挎包背包主场迎战主场迎战行李袋：哪一个，我应该选择？

你有没有想过为什么你的背包后肩膀或背部会痛？或者，你有没有想过，如果你的孩子越来越为自己的姿态最适合的包包和越来越多？让我们看看每种类型应该如何进行，以及常见问题错误地背着书包时，可能是什么。

吊袋

当我们都用肩膀扛东西的时候，我们先来看看肩膀的正常结构。肩膀的形状是靠近脖子底部的部分通常比肩膀顶部高，所以它创造了一个自然的“下斜坡”。因此，当一个吊带袋只有一个肩膀时，袋子有从肩膀滑落的趋势。为了防止袋子滑落，人们通常需要抬起同一侧的肩膀来平整“下坡”。这最终会导致肩部和颈部肌肉的过度使用，并导致疼痛和僵硬。

随身携带一个挎包正确的方法是用它的胸前带携带。通过这样做，将袋的重量拉动而不是滑落肩部朝向颈部（“十字”效应）的基带。因此不会有需要的肩膀过度升高。胸前背着一个挎包的另一个好处是重量可以通过臀部或背部支撑，肩膀上的向下的拉力也较小，这有助于减少过度使用，颈部和肩部肌肉的危险。

背包

背包有许多不同的设计。然而，它们都有一个共同点:有两个肩带，每个肩膀上都有一个肩带。因此，袋子不会轻易从肩膀上滑落(与吊袋相比)。因此，肩部/颈部过度使用损伤的风险就会降低。说到这，这是提供的包确实是由默认的方式进行:在2个肩膀上进行。如果把背包放在一个肩膀上，只用一条带子，它就变成了一个“改良的吊带包”。这也会导致上面提到的问题。

假设现在我们用两个肩膀扛这个包。这是否意味着一定会有一个正确的方式来携带它?答案是“不”。你有没有想过为什么许多家长抱怨他们的孩子上学时背书包的姿势很糟糕?这里出了什么问题?

我应该怎样背背包?

背着背包时，该带的长度是最关键的。如果时间过长，背包会“向后倾斜”，而不是直拉“向下”;落后的“倾斜”将鼓励身体“前倾”或某些人“向前拱起”。这最终导致无论是多弯腰驼背的脊柱，或升高的肩膀，或两者;从而引发了许多背部和肩膀的问题如背/肩部疼痛或姿势不良。

关键是调整背带的长度，使背包与背部保持紧密接触。如果可能的话，选择胸前带和腹部带交叉的包。这样的带子可以把袋子紧紧地绑在身体上。袋子离身体越近越紧，袋子的运动越少。这样，身体就越不需要带着它工作。

行李袋

拉着行李袋可能是为后面的负载更容易，现在是在地面上。它背部的姿势影响较小（无论是好还是坏下手）。但是，如果手柄的长度调整不正确，例如，如果是太短了，需要转和弯曲的侧拉袋。这可能会导致背部扭伤。在另一方面，如果该手柄的长度过长，人们可能需要过度抬起肩以容纳手柄的位置。这也是不理想的姿势。

这里的关键是确保手柄的适当长度。这样，当你拉包的时候，你的肩膀应该保持向下放松，肘部稍微弯曲。不应该有任何转弯或侧弯的树干也。最后但并非最不重要的是，重量不应过重，以免造成可能的手臂肌肉拉伤。尤其是当需要的旅行时间很长时。