挎包背包主场迎战主场迎战行李袋：哪一个，我应该选择？

你有没有想过为什么你的肩或背是背着书包后痛苦？或者，你有没有想过，如果你的孩子越来越为自己的姿态最适合的包包和越来越多？让我们看看每种类型应该如何进行，以及常见问题错误地背着书包时，可能是什么。

挎包

大家都用我们的肩膀拎个包，让我们通过查看肩的正常结构开始。肩部的形状是，即颈部的基部附近的部分通常比所述肩部的前端高，所以它产生一个天然的“下坡”。因此，当吊索袋上的一个肩仅携载时，趋势是在袋滑落的肩膀。为了从滑动停止袋，一个通常需要抬起肩膀在同一侧，以水平“下坡”。这可以最终导致过度使用肩膀和颈部肌肉，并导致疼痛和僵硬。

随身携带一个挎包正确的方法是用它的胸前带携带。通过这样做，将袋的重量拉动而不是滑落肩部朝向颈部（“十字”效应）的基带。因此不会有需要的肩膀过度升高。胸前背着一个挎包的另一个好处是重量可以通过臀部或背部支撑，肩膀上的向下的拉力也较小，这有助于减少过度使用，颈部和肩部肌肉的危险。

背包

有背包的许多不同的设计。然而，他们都有一个共同点：有2个肩带和一个在每个肩膀上。因此，袋不会轻易滑落肩（相比于吊索袋）。因此，会有肩膀/颈部过度伤害的风险。说到这，就是提供的袋子确实是由默认的方式进行：2路肩上携带。如果背包上一个肩部与仅使用一种带承载，它变成“修饰的吊索袋”。如上面提到过这可能会导致问题。

比方说，现在我们确实携带双肩包里。这是否意味着一个肯定会背着它的正确方法是什么？答案是不”。你有没有想过，为什么很多家长抱怨自己的学校去的孩子有可怕的姿势时，他们携带自己的书包？出了什么问题吗？

我应该如何携带背包？

背着背包时，该带的长度是最关键的。如果时间过长，背包会“向后倾斜”，而不是直拉“向下”;落后的“倾斜”将鼓励身体“前倾”或某些人“向前拱起”。这最终导致无论是多弯腰驼背的脊柱，或升高的肩膀，或两者;从而引发了许多背部和肩部问题如背/肩部疼痛或姿势不良。

最关键的是，这样的背包撑关闭与背部接触来调节带的长度。如果可能的话，找袋子具有交叉的胸部/腹部前面带。这样的肩带可以紧紧抓住这袋体。越接近和更坚定的袋子是身体，袋的少动。因此，少身体需要的工作，随身携带它。

行李袋

拉着行李袋可能是为后面的负载更容易，现在是在地面上。它背部的姿势影响较小（无论是好还是坏下手）。但是，如果手柄的长度调整不正确，例如，如果是太短了，需要转和弯曲的侧拉袋。这可能会导致背部扭伤。在另一方面，如果该手柄的长度过长，人们可能需要过度抬起肩以容纳手柄的位置。这也是不理想的姿势。

这里的关键是要保证手柄的合适的长度。这是这样，当你拉包，你的肩膀应该保持下来，并用手肘弯曲稍有放宽。不应该有任何转弯或躯干的一侧弯曲了。最后但并非最不重要的，重量不应过重造成可能的手臂肌肉劳损。这尤其是当需要的行驶时间长。