的不稳定骶髂关节（骶髂关节）

骶髂关节（骶髂关节）是连接脊柱到骨盆一个非常稳定的结构。活性（力闭合）和被动的（形式封闭）的稳定剂的一种系统，使得关节稳定。它的主要作用是通过帮助人体吸收垂直力。不稳定的骶髂关节可以妥协传递力，不会像腰痛症状，有时放射痛放下双腿的有效性。核心稳定性训练，并与不稳定的骶髂关节，骶一髂带可以提供帮助。

是什么骶髂关节？

骶骨位于两个髂骨之间，因为它们连接到形成骶髂关节。骶骨是你的脊椎的尾端和骨盆的骨骼形态的一部分。

骶髂关节（骶髂关节）允许力垂直地穿过所述主体被发送。在骶髂关节就像吸收从腿到脊椎时，如散步，跑步和跳跃活动的影响非常硬朗的悬挂。

该骶髂关节是一个固有牢固，稳定，允许很少的运动，由于其天然的建设。这个结构强度提供了被动稳定性或形封闭。粗糙的槽状的髂骨的连接面和骶骨联锁和帮助稳定关节;像定影2个乐高拼在一起。此外，坚固和紧密的韧带保持SIJ牢固地结合在一起。

稳定该SIJ另一个特征被描述为活性稳定剂或力锁合。试想一下围绕两个乐高积木件包裹你的手指。这类似于围绕骶髂关节肌肉，积极承包创造在骶髂关节的压缩力，抓住关节牢固地结合在一起。这些肌肉是核心肌肉。他们作为一个自然的胸衣通过围绕腰部和骨盆区域在压缩。

在骶髂关节的形状和力封闭，确保稳定的该系统以最佳方式履行其职责。然而，该系统的完整性受到破坏时，不稳定的骶髂关节都有可能发生。

是什么原因导致不稳定骶髂关节（骶髂关节）？

当加入骶髂关节的韧带变得松弛或宽松的被动的不稳定性可能会受到影响。这发生在你跌倒和臀部的土地，或错过了一步。通过骶髂关节会影响overstretches韧带导致其变得松动或松懈。

骶髂关节不稳定的另一个原因是怀孕。怀孕期间释放激素放松身体的韧带，使骨盆放大。与此同时，骨盆周围的肌肉得到力不从心和削弱。这有助于形式和力封闭的损失。

Ťreatment

以提高对骶髂关节稳定性的唯一方法是提高部队封闭的系统。为了提高压缩力，执行核心稳定性训练。甲骶髂带也被规定为补充核心稳定性练习