什么是最常见的原因背部疼痛？

不时，大多数人从轻微的背部疼痛，并且可能难以诊断的确切原因。腰背，也被称为腰椎，具有相互连接的骨骼，神经，关节，韧带和一起工作肌肉提供支持，柔软性和强度的结构。在腰背肌肉帮助弯曲和旋转臀部一边走，并支持脊柱。

持续背痛肯定会破坏你的日常工作，并让你更强调，少了很多富有成效的。当您访问的物理治疗师在新加坡背部疼痛治疗，你会使用按摩，动员和操作手册治疗，以帮助减少疼痛严重程度为指导。

在新加坡成人的80％都经历过背部疼痛至少一次在他们的生活。在增加背部疼痛的情况下近年来引发关注背痛有能力生活的衰弱一个人的素质和生产力水平产生负面影响。在这篇文章中，我们探讨的背部疼痛的常见原因。

1.肌肉拉伤由于过度使用

很多谁伤害他们的后面经常这样做，因为他们把太大的压力上它的人。等等，例如，篮球周末皮卡比赛期间，甚至一边做家务打扫房子周围。

的人认为他们能够轻易做到的事情大量的都很难在他们的后面，如果它们没有体力活动，因为他们理想的应该是，对背部的应变能恶化。

最大限度地减少这种类型的背部疼痛的关键是经常锻炼。给你的核心肌肉伸展和定期锻炼可以确保当你在一个消耗体力的活动搞你的背部不会受到那么多。

2.技术差

当他们提起的东西是不正确的方式很多人可能没有意识到。不正确的提升技术可以把压力很大的腰背肌肉。压力太大可能会导致肌肉拉伤其中在肌肉微小眼泪形成，这是背部受伤的高度常见形式。

相反，解除了正确的方法是保持挺直你的背部和膝盖弯曲。此外，改变方向而抬起时，最常使用自己的腰，这也是不正确的。正确的方法做它，当起重东西是用你的脚改变方向。

3.长时间坐着

多少坐在大家每天都在做，除了其不良物理效应，这是多么糟糕，不难看出，为什么很多专家都认为，长时间坐着是很危险的。

坐了在你的办公桌和长时间的晚上在沙发沙发鼓励延长坐在这将导致在脖子上的问题，以及上，下背部。你坐的时间越长，你越没精打采。一个正常的，健康的下背部或腰椎，应该有一个小的反拱保持我们的稳定和正直。

我们的脊柱有许多小骨头称为椎骨有他们每个人之间的光盘。他们有一个坚固的外观像骨头，但柔软胶状上吸收运动的冲击没有把应力椎骨内。他们还海绵和负责作为对你的脊椎椎骨的垫子。然而，这些光盘具有较差的血液供应不顺，缺乏运动可以防止血液通过这些光盘流动正常。因此，与普通物理运动或运动时，血液循环适当鼓励。

当你坐在整个脊柱压缩，当你弯腰驼背，逆曲线反转，在其他方向变圆。随着时间的推移，压力被放置到椎间盘，不仅会导致暂时的不适，但也持续背痛。

从本质上讲，防止背痛的最佳方法是避免坐太多。在你的一天挤在一个或两个的锻炼。在你休息去散步，当你坐下来，练习正确的姿势。去为乐动体育汇理疗新加坡始终是一个好主意，特别是如果你认为你已经痛苦不会很快消失，你需要专家来诊断你的病情。

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