你为什么这么留守关于你的痛苦？

这可能是从你的治疗师谁你刚才告诉你的痛苦听到一个奇怪的问题，但问题仍然有效。然而，不是把守遮遮掩掩的意思，它的意思为什么是你的身体的行为保护疼痛的部位。

我们都经历过这个在我们生活中的一个地步，我们有受伤或扭伤我们身体的某些部分像我们的脚踝。虽然脚踝仍然在痛苦中，我们避免把重量就可以了;更多地依靠其他的脚踝进行我们的体重。这种行为被称为“守护”。在这种情况下，我们是“保卫”我们的脚踝扭伤。这是完全正常的和非常有意义。

忘了“停止护卫”你的痛苦

问题出现时，我们忘记了“停止守着”即使在扭伤脚踝已经痊愈，不再痛苦。而且，由于护卫是不是在你的身体运动方面有天然的，也容易把你的身体某些部位的多余的应变和应力。在这个例子中，“其他”脚踝继续承受额外的重量。

很常见的情况是扭伤腰部。当具有的初始集腰背疼痛，我们倾向于作为我们的背痛和背部肌肉感觉虚弱要非常小心，我们的运动。但是，随着时间的推移，疼痛变成慢性，我们在腰背区域缺乏运动僵硬了我们的脊柱关节。这些僵硬的关节使局势进一步恶化，我们变得更加谨慎;永久粘性周期。

砸通过与认知行为疗法

一种方法来治疗这种性质的慢性持续性疼痛是认知行为疗法或CBT。有减轻疼痛的战略结合认知行为干预是一个多维的方法来管理持续性疼痛的一部分。一旦疼痛减轻策略已经参加过，有来自越来越注重自我管理效益。

解决“守着”式的问题不是那么简单，只是告诉别人停止防护。有一个广泛的交互这一需求的问题有待解决。与此相反，以有针对性的诊断和/或减轻疼痛的医疗干预，CBT的目标是在评估确定具体的问题领域，比如思维过程，情绪和行为没有帮助的人管理/处理以及可能的，例如：

• 避免不活动(活动/工作)
• 郁闷/焦虑/负面情绪状态
• 无益的信仰或恐惧
• 过度依赖药物

所以，要留意有可能不是问题的特定的物理原因，但可能仅仅是你的身体的动作和行为。

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