肩袖损伤

肩部运动损伤最常见的部位是肩袖。肌腱套由4块肌肉组成(冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌)。肌腱套肌肉一起帮助引导肩膀做许多动作，也使关节稳定。

不幸的是，它也是一个肌肉群，经常受伤的眼泪，肌腱炎，撞击，滑囊炎，和紧张。肌腱套肌肉的末端形成肌腱，附着在臂骨(肱骨)上。肌腱是肌肉的肌腱部分，通常与肩袖损伤(肩袖撕裂)有关。

肌腱撕裂有两种基本类型。

1.慢性泪

在重复使用损伤的肌腱套，重复的活动造成损害的肌腱套。随着时间的推移，肌腱逐渐变薄，肌腱套内的肌腱会出现撕裂。重复使用肩袖损伤的患者常在肩袖肌腱撕裂之前就有肩囊炎的症状。从事需要过度头顶活动的职业或运动的人(例如:画家、网球运动员、棒球投手)

肌腱套外伤通常发生在摔倒在伸出的手上。创伤性事件可通过撕裂肌腱导致肌腱套损伤。急性撕裂不像常见的慢性撕裂，但当肌腱套撕裂发生在60岁以下的患者时，通常是一种创伤性损伤

当前的目标是控制你的疼痛和炎症。最初的治疗通常是休息和消炎药。之后，物理治疗师可以指导你的康复治疗。

一开始，热疗(热敷或超声波)和冰疗主要用于缓解疼痛和炎症。手把手的治疗和各种类型的运动是用来改善你的肩膀和附近的关节和肌肉的活动范围。

之后，你将进行强化训练来增强肩袖和肩胛骨肌肉的力量和控制力。你的理疗师会帮助你重新训练这些肌肉，让肱部的球留在窝里。这将帮助你的肩膀在你所有的活动中平稳地移动。

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