网球肘

想象一下，一根绷紧的绳子在岩石上反复摩擦，不断地前后折断。随着时间的推移，纤维会磨损，最终失效。这种机制与大多数退化的肌腱过程相似，包括网球肘。

网球肘开发时前臂肌肉的肌腱的紧带弯曲和肘的矫直过程中反复摩擦过在肘部（外上髁）的骨性隆起。这导致肌腱撕裂微，随后炎症和疼痛。

为什么肌腱退变发生的呢？

为了进行简单的日常活动，例如，携带手袋或打开花生酱的罐子，我们的前臂肌肉需要的工作。同样，通过肘部到手工生成的，需要有效的任何任务将需要的力一定要从前臂肌肉中产生。

因此，那些工作或运动需要夹持并通过肘部运动的人，比如网球，就有患这种疾病的风险。然而，与人们普遍认为的相反，网球肘不仅影响网球运动员，也影响像板球运动员和举重运动员这样有相似身体需求的运动员。

对于其他人谁更久坐不动，也可以是简单的春季大扫除的一个周末，你在哪里反复携带箱子和搬运家具来回，当疼痛手肘打你。简单地说，任何过度的劳累使前臂肌肉不习惯，可以把一个无论在开发这种状况劳累期间的风险。

所有退行性过度使用肌腱条件经历类似的阶段。它通常始于从肌腱的初始刺激炎症和加时赛进行到发生退行性变化和肌腱的最终失败，这取决于它是如何以及在早期阶段进行管理。

网球肘的伴随症状和体征可分为两个阶段。

网球肘的早期阶段通常被称为炎性期。疼痛主要是休息和用药管理。累及周围肘重复动作的运动，应避免使炎症落户。电方式，如超声和经常结冰，也可用于加快愈合过程。谁是积极参与体育运动需要使用自己的肘部和腕部的如网球运动员或板球运动员将不得不彻底休息了几个星期。

在这个阶段，前臂的紧绷的肌肉也需要放松，以帮助减轻肌腱的紧张，减少骨性突起周围的紧绷。胶带技术可以进一步减少肘部的刺激。

随着病情逐渐进展，应做练习，以加强肌腱防止这种情况的再次发生。物理治疗师将能够确定何时适合于您在这些练习没有炎症反应的潜在的突发开始。最终的目标是让无痛苦的运动，并为返回运动和占领尽可能快地。