经历的痛苦？问问你的物理治疗师

对关节、骨骼和肌肉的肌肉骨骼疼痛的治疗与对感冒或流感的治疗略有不同。解决像发烧这样的疾病和解决问题本身几乎是一样的。我们都知道，我们越了解自己的处境，就越能更好地帮助自己。

这里有5个问题，你应该问你的医生或治疗师用脚踝扭伤，例如对待你。

1.要求一个解释你的症状

这是一个相对直接的问题，目的是找出到底是什么在作痛。这和引起疼痛的原因是不一样的，这是下一个问题。问:“为什么是脚踝外侧疼，而不是脚底内侧疼?”症状:你的脚踝韧带被拉伸并发炎。最初的肿胀是你的身体自我保护的结果，也是愈合过程的一部分。

2.索要诊断的症状背后

症状和诊断是两个完全不同的事情。症状是受伤的“迹象”，而诊断是如何确定受伤的根本原因。然而，术语症状和诊断通常可以互换使用。症状集合是道出了什么状况的诊断。像一些条件脚踝扭伤相对容易识别。他们有一些简单的症状，而不是很多情况有相同的重叠症状。但是，如果不进行更严格的排除和批判性分析，就很难确定某些情况，比如背部疼痛。诊断为外侧踝关节扭伤。这意味着脚踝从脚的外边缘向内翻转，超出了它的极限;伸展脚踝的韧带。

3.询问如果治疗解决了症状或潜在原因

在踝关节扭伤，治疗，例如的情况下冷敷和治疗超音在美国，减少肿胀和疼痛只是解决症状——韧带发炎。

你的韧带仍然比以前拉长了。即使肿胀已经消退，移动也不再疼痛。这导致踝关节稳定性和本体感觉下降，使另一个踝关节扭伤再次发生的可能性大大增加

如果你的医生或治疗师在消肿后让你离开，你没有解决如何防止在不久的将来再次发生脚踝扭伤。你只是治标不治本。

这里所需要的是规定一个解决方案，以弥补松懈的韧带，如运动，磁带，支持治疗和管理潜在的原因。

4.治疗应该持续多久?

这似乎是一个明显不够的问题，通常是问。但往往患者询问，以便找到时，他们将与处理来完成。

你也应该问这个问题来配合你所观察到的和治疗师所说的应该是改善计划，确认诊断。

如果治疗师说肿胀应该在两次治疗后消退，而四次之后就没有，那么早期的诊断可能需要重新评估，或者你对治疗的反应可能会比较慢。很高兴知道。

5)了解你需要做什么来管理或解决潜在的原因的痛苦

确保你的治疗师知道你所面临的约束。如果你在踢足球时扭伤了脚踝，你不太可能听从治疗师的建议而停止踢足球。确保你的治疗师知道你对游戏的热爱，并且你打算继续玩下去。

然后，你的治疗师可以教你如何在比赛前绑住或支撑你的脚踝，并通过严格的脚踝本体感觉和强化练习来训练你。

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