舒张后期整流：什么是妈咪的肚子怎么一回事？

对新生宝宝恭喜！也有一些是关于精彩欢迎一个新的生命走向世界。现在，你已经成功地生下宝宝，现在是时候为你的身体从怀孕和分娩的旅程恢复。产后恢复一般需要6 - 8周后，但也可能是这样出现的，这可能需要更多的工作，决心舒张后期整流产后问题。

分娩可以非常征税对身体 - 研究人员发现，分娩的生理需求是累人的运行全程马拉松或者谁参与激烈的体育项目的运动员。运动员和母亲之间的区别是，运动员在训练顺序几个月他们的赛前状态，为比赛做准备自己的身体。另一方面，大多数准妈妈都无法为怀孕的旅程对他们身体的变化是物理准备。

因此，母亲往往体验各种产后损伤如盆腔弱点，肌肉劳损和损伤。在怀孕期间的旅程，身体经历的剧烈变化，以适应成长中的胎儿。肌肉被拉伸为9个月较长时间，削弱他们。骨骼结构转变，以支持日益增长的肚子。再加上分娩经验的物理强度，这是毫不奇怪，新妈妈需要6个周〜8星期内的物理冲击休养。即便如此，也有一些产后伤不自行愈合，并需要额外的工作来解决它。一个这样的伤害是舒张后期整流，俗称妈咪肚子。

什么是舒张后期整流？

舒张后期整流是一种常见的产后发生。来自希腊字，意思是分离和直肌舒张后期起源指腹直肌。放在一起，它指的是左半边和腹部肌肉的右半在中线分离。腹直肌肌，通常也知道如ABS，在你的腹部前部由一对长肌肉（左，右）的组成。他们负责的六块腹肌的外观。结缔组织垂直各肌肉分开左侧和右侧的肌肉下腹部和段，以形成六块腹肌。

在怀孕期间，胎儿的成长，才能在子宫创造空间推挤你的腹壁。这反过来又导致有作为内部腹压推出针对你的腹部肌肉。因此，您抱着左，右腹直肌肌一起中线结缔组织被迫拉伸，以适应这种扩大的增长。生完孩子后，结缔组织保持拉伸，让你的左，右腹部肌肉分开。所述伸出结缔组织导致稍隆起的肚子突出和结果。

是什么原因导致我的腹部肌肉分开？

腹部肌肉分离是在大多数的怀孕，在大多数情况下预期，分离很可能会自行解决。然而，当甚至很长一段时间后，腹部肌肉保持分离舒张后期发生直肌。

舒张后期整流的新妈妈30％发生，并且更容易当中谁曾不止一个子女或较重的婴儿/双胞胎的妇女发生。这仅仅是因为这样的事实，一个更大的肚子使你的腹部肌肉之间的结缔组织进一步伸展。进一步的结缔组织被拉伸，较弱它得到。这使得他们更难愈合。

舒张后期整流的影响

在大多数情况下，舒张后期整流不会对你的身体健康的任何严重的影响。常见的投诉将被美容相关的，因为肚子胀它类似于一个怀孕的肚子，可以防止木乃伊感觉到自己的身体好。

在极少数严重的情况下，舒张后期直肌可引起背部疼痛，便秘和呼吸问题。这是因为在你的腹部的薄弱支持你的背部和重要器官如

我怎样才能知道我是否有舒张后期整流？

在怀孕期间和分娩后的一些腹部分离预期，应该走在6-8周。但是，如果你的妈妈的肚子是持久性的，并没有消失随着时间的推移，这里有一些方法来了解你是否是从心舒张后期整流痛苦。

有一些故事告诉因素可以表明你有Diastasic直肌：

• 你生之前 - 你得到舒张后期整流增加，如果你有一个以上的孩子或已生育一对双胞胎之前的可能性。

• 你有一个凸起的肚子似乎没有生下宝宝后，甚至几个月的时间去了。

• 有超过2个手指的间隙宽度在你的腹部肌肉的中心，即使你收缩你的核心肌肉

• 您也可以在家里进行简单的自我测试，以确定是否有舒张后期直肌。首先，趴在你的膝盖弯曲，脚平放在地板上你的背部。拿出成紧缩，收缩你的腹部肌肉。用一只手，用你的手指感觉到周边的肚脐部位的高度，左侧和右侧腹部肌肉。试验在该区域的分离和确定分离的宽度（如果有的话）。同样重要的是要注意，如果您最近刚生完孩子（不到6个星期），腹部分离是正常的，应该消失的时间。

我能做些什么关于舒张后期整流？

现在，我们已经有了更多的了解舒张后期整流，下一步将探索各种治疗方法，以解决弱化差距。在接下来的文章中，我们深入探讨可用于解决舒张后期整流的治疗方法。

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