什么大家应该知道的交叉韧带损伤

谁扭曲他们的膝盖在喜欢篮球，无板篮球，足球和羽毛球等运动项目的运动员经常抱怨其膝盖“让位”或“锁定”的感觉的。的“让位”的感觉是一个迹象，你可能有一个前交叉韧带（ACL）撕裂，而“锁定”的感觉是可能的半月板撕裂的迹象。

前交叉韧带损伤

ACL是膝盖关节之间找到了一个相当强的韧带。它的主要作用是限制腿骨（胫）O大腿骨（股骨）的向前运动（前译）。

当运动员在他们的游戏改变方向迅速，他们扭动自己的膝盖向内。在ACL这增加应变撕裂的危险之中的韧带。当膝盖向下向内强行超越韧带的能力持有ACL的眼泪。当它发生时，许多描述泪由“流行”的声音陪伴。

不幸的是，ACL是很少参与这种损伤的唯一韧带。它通常伴随着在内侧副韧带（MCL）和任一内侧或外侧半月板（软骨）撕裂轻微的撕裂。这些3个泪通常被称为“不快乐的三元组”或“恐怖三联征”。

半月板损伤

弯液面，膝盖之间的月牙形软骨，作为吸收小腿和大腿骨头之间冲击的缓冲气垫。半月板是更好地从上下运动舒缓压力，但是压缩时，不会做，以及下一个扭转运动，尤其是。这种运动可导致在半月板中的撕裂。当弯月面块膝盖的运动的部分撕裂，膝盖经常被描述感到“锁定”。

立即肿胀，膝关节剧烈疼痛是三合会损伤常见的体征。然而，存在这样的情况，其中将有肿胀的发作或甚至不存在完全溶胀的延迟。这将帮助你的物理治疗师的医生诊断这个问题，如果你可以讲述你如何受伤的膝盖。

解决问题

不幸的是，ACL不会对自己的愈合，由于供血不足的韧带。该十字韧带撕裂将需要通过使用您的腘绳肌腱或髌腱手术重建。

谁做手术需要另一个6-9个月的康复，他们将能够回到正确的训练前运动员。

不过，也有关于人与ACL眼泪谁能够去了解他们每天的日常活动，而无需外科手术重建他们的ACL 20％。为了应对无术，腘绳肌，股四头肌（大腿），臀中肌和腓肠肌（小腿），肌肉需要有良好的强度和控制。

除了做力量练习，慢慢变回成特定的体育训练是必不可少的。这是调理你的肌肉发展的预期反应（前馈机制），以防止未来的伤害。

此外，体育录音膝关节支持ACL和MCL也可以做作为运动员带伤应付，直到本赛季结束的临时措施。