理想的办公工作站人体工学设置 - 乐动体育投注app,下载乐动app,乐动体育汇

在上一篇文章中，什么是符合人体工程学的椅子?我们研究了一把好的或符合人体工程学的椅子的规格。在这篇文章中，我们将讨论理想工作站的特征以及这些符合人体工程学的椅子如何在我们的工作岗位上发挥作用，帮助最小化肌肉骨骼系统的压力。

操作台工效学


工作台高度	理想情况下应可调节，在肘部水平，让用户坐在舒适的椅子上。
空间	有足够的伸腿空间让使用者坐得离桌子越近越好。鉴于此，一般不推荐带键盘托盘的工作台。
工作站面	不应该是深思熟虑的。在桌子上放一块玻璃板是不明智的，因为它会引起反射和眩光。还应足够大，以允许灵活安排文具和设备，而不会造成混乱。
灯光	工作站不应该被放置在靠近眩光的来源。例如，有没有窗帘的窗口工作车站旁过多会造成眩光。假如你的镜子或玻璃面板坐在这将变得更加糟糕。使用的照明应该是暖光和白光的结合。裸露的荧光管会引起过多的眩光，应加以遮盖。理想情况下，工作台应该位于桌子两边的两个光源之间。

在讨论了理想的工作站的关键特性之后，现在让我们看看如何在我们的工作站中最优地使用符合人体工程学的椅子。

符合人体工程学的椅子被设计成适合目标人群中最矮的女性和最高的男性。下面是一些使用人体工程学椅子的提示:

特征	笔记
回来休息	用户应该能够在座椅到膝盖的背面的边缘之间坐靠在靠背舒适，仍然有大约2”。如果这是不可能的，相应地调整座椅深度。
椅子的高度	应该是这样的：当用户的背部支撑，双脚平放在地上，桌子的高度应该在肘的水平。如果表是不可调的，它有表在肘部的高度是很重要的。如果这意味着，脚不再支持在地面上，然后需要脚凳。
椅子的倾斜角	传统上，大多数人被建议坐在90 '，即与背部直立。目前的研究表明，如果背部倾斜100到130度度在美国，下背部的肌肉活动，以及椎间盘的负荷，急剧下降。然而，斜度越低，需要更多的颈部和肩部弯曲来做同样的工作。所以，我们通过解决一个问题来创造一个新问题。那么解决方案是什么呢?如果使用者主要是背部有问题，那么也许椅子应该倾斜100度。如果使用者主要是脖子有问题，那么椅子的角度应该是90度?减少肩膀和脖子的劳损。
扶手	应向下或向内调整，使椅子能尽可能靠近桌子，使前臂能放在桌子上。

显示器和键盘的位置也很重要。监视器摆放不当会导致颈部疼痛、头痛和近视。屏幕应距用户眼睛约30厘米，电脑屏幕的第一行应与眼睛水平。举起笔记本电脑，避免颈部过度弯曲。

将键盘放在桌子上，肘部弯曲90度。放下肩膀，完全放松。至于笔记本电脑，建议使用外接键盘。将鼠标靠近身体，以防止肩膀和手臂伸出。