瑜伽对你有害吗?

这取决于是否做得恰当。瑜伽和其他类似的生活方式锻炼，如普拉提，经常被作为一种照顾方式背部或颈部疼痛。然而，问题并不在于练习。而是理解它能做什么，不能做什么。

瑜伽、普拉提和太极都是有助于保持背部健康的好运动。这里的两个关键词是“保持”和“健康”。如果你的背部或颈部有劳损，你不应该马上做这些运动来修复你的背部。不维护。至少这是你想做的第一件事。但如果你慢慢来，会有帮助吗?

我们的理疗师对瑜伽有什么看法?

拥有核心理念的首席理疗师Sylvia Ho表示:“我们经常建议客户进行某种形式的锻炼，包括瑜伽和普拉提。但在他们准备好之前。“背部疼痛和颈部疼痛是很复杂的问题。”仅仅因为它们很常见并不意味着它们很简单或者它们都有相同的潜在原因。”,西尔维娅补充道。

核心概念最近修订了它们的核心稳定计划。这是为了进一步打破最初阶段的训练，包括实时超声成像(RTUI)会话。Sylvia解释说:“有了RTUI，我们的客户可以在继续小组课程之前更好地掌握基础知识。”

预防和治疗的概念常常会混乱了。一般人认为，如果事情有助于防止出现问题，它也必须在治疗或解决问题有帮助。例如，如果我们有发烧，我们可能需要对乙酰氨基酚（扑热息痛）来退烧。但是，我们不要把每天的基础上对乙酰氨基酚，以防止发热。事实上，你更有可能患上的是过度的副作用。

日益关注

随着受伤人数的增加，越来越多的人开始关注这些瑜伽教练的资格，正如亚洲新闻频道最近报道的那样(“香港的瑜伽热潮引发了受伤潮”)。西尔维娅认为这只是等式的一半。“你不能只依靠别人来给你什么是合适的建议。你必须主动采取行动，更好地了解自己的情况和需求，”她补充道。尽管挖掘所有可用的信息是令人生畏的，但西尔维娅觉得有些知识总比没有好。

如果你不确定瑜伽是否适合，看看这些4迹象你可能还没有准备好。

如果你有背部问题，首先寻求健康专家的建议。即使你已经被允许继续做瑜伽或普拉提，也要慢慢地放松下来。要记住，你的指导员要经过多年的训练和实践，才能在全班同学面前做他或她正在做的事情。