拇囊炎弄得太痛苦运行

一个拇囊炎，也被称为拇外翻，有时可以是骨中的痛苦的畸形和脚和大脚趾之间的接头。它是骨或组织的大脚趾的根部周围的放大图。

下重复压力，在脚和大脚趾（第一跖骨关节）之间的接头可以移动出来的地方，溶胀并向内转，从而导致在脚侧的痛苦和僵硬骨突起部。

Overpronators往往过分滚动他们的脚向内，这实际上可能对拇囊炎的发展产生影响。这是因为，在他们的脚的太多滚动，overpronators可以在运行的推客阶段把过大的压力跖关节。

对于亚洲人来说，我们往往有更广阔的前脚掌。穿鞋窄脚趾区有时可引起或加重拇囊炎。因此，有一个良好的安装靴带宽敞的脚趾区是很重要的。

我怎么能这样对待我的拇囊炎？

除了穿着合适的鞋子，对拇囊炎疼痛和压力可以通过在运行前的正常位置盘带脚被降低。甲脚趾分离器也可以放置你的大和第二脚趾之间，贴在大脚趾的填充。

修改正在运行的风格也有助于减少对你的大脚趾的压力。当您运行，避免对你的脚趾，这使压力大脚趾往上走。相反，尝试土地的每一步你的足了。

然而，上述措施主要是为了解决症状，而不是修正实际畸形。如果不适是足够严重，或畸形的矫正是期望的，外科手术可以被执行。

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