脊椎病:物理疗法能帮助治疗办公型颈乐动体育汇椎病吗?

“亲爱的先生/女士:

我在办公桌前工作时，脖子一直断断续续地痛。最近，我开始感到头晕，我的注意力也因此变得不集中了。我做了x光检查，医生说我得了颈椎病，骨刺压迫了神经。我的头重脚轻和脖子酸痛是不是因为脊椎病?理疗能帮乐动体育汇助我恢复健康吗?”——杰克

我们的反应

亲爱的杰克,

谢谢你的询问。

脊椎病是一个医学术语，指脊柱周围结构退化或磨损的迹象。这是很多人面临的问题，尤其是办公室白领。

还有许多其他潜在因素。其中之一是骨刺，它会压迫神经，引起疼痛和麻木等症状。这可能是由于坐姿不当造成的机械压力过大造成的。根据你的描述，你的头重脚轻似乎与颈部过度的身体压力有关。这会导致脊椎病。

在一个可怜的坐着的姿势，颈部从肩部向前伸出。此外，肩膀是圆的，下背部在一个无精打采的位置。由于颈部远离肩部，颈部和肩部的肌肉必须更用力地将颈部向后拉，以支撑颈部。这增加了关节的机械压力，进一步加剧了退化过程。肌肉也会疲劳和过度劳累，导致颈部和肩部疼痛。

当你的肌肉紧张变得糟糕时，它可能会将疼痛辐射到颅底。这是因为有敏感的神经供应头部、眼睛、耳朵和靠近颅底的关节。这些区域的过度压力会引起紧张性头痛、眼后刺痛、耳鸣、下巴痛。你从头部感受到的重量很可能是来自头骨底部相同的上颈部关节。

我怎样治疗脊椎病?

要治疗脊椎病，我们的物理治疗师会

• 活动颈部关节，使其具有灵活性，并减少关节上的机械压力。
• 肌肉上的一些软组织的工作可能需要做，以减少你的肌肉紧张。
• 有规律的伸展运动或运动范围，以减少肌肉疲劳和保持柔韧性。
• 符合人体工程学的建议将会告诉你如何在工作中正确的坐着，还会有一些训练练习来提高你对坐姿的意识，这样你就可以减缓退化的过程，防止问题再次出现。

在这种情况下，通常需要6-8个疗程才能有明显的改善。你可以通过这个链接获得更多关于颈部相关头痛的信息。

Neck-related头痛

问候,

Chye老爷