“办公室主动性”能将头痛、颈肩痛减少40%以上

参与了一项为期八个月的工作场所倡议的办公室工作人员报告说头痛、脖子和肩膀痛根据发表在5月份的《头痛》(Cephalalgia)杂志上的研究，他们的止痛药使用量也减少了一半以上。

他们还报告说，研究结束时的疼痛程度没有研究开始时那么严重。

工作场所主动性研究

意大利研究人员对都灵登记处和税务局的169名工作人员与175名没有参加教育和体育项目的同事进行了比较。他们将研究第一个月和第二个月的基线结果与第七个月和第八个月的基线结果进行了比较，看看是否有任何变化。他们通过两组人每天写的日记来完成。研究小组在第三个月开始跟踪该项目。

他们发现:

• 两组员工都报告说，平均每月有6天头痛，有7天半受颈部和肩部疼痛的影响。他们每个月需要两天服用止痛药。
• 在试验结束时，研究小组的工作人员报告说，他们头痛的次数减少了41%。对照组的工作人员报告了微不足道的0.02%的增长。
• 研究小组的工作人员也报告说，颈部和肩部疼痛减少了43%。相比之下，对照组的工作人员报告减少了5%。
• 在药物方面，研究小组报告镇痛药的使用减少了51%。对照组报告下降了15%。
• 与研究小组的其他成员相比，焦虑或抑郁的受试者表现出比平均水平更好的反应。

其他的影响

研究人员还想知道，工作场所的主动性是否也能减轻员工头痛、脖子和肩膀疼痛的“全球负担”。这是通过强度乘以频率计算出来的。他们发现:

• 研究小组的员工报告头痛负担减少了41%。对照组下降了2%。
• 在研究小组中，颈部和肩部疼痛的负担降低了54%。对照组减少了4%。

放松和姿势练习

”研究小组的员工被要求进行一系列的放松和姿势练习每两到三小时,提供红色标签放置在他们的工作区域,提醒他们避免过度收缩他们的头部和肩部肌肉”解释了作者教授弗兰克Mongini头痛和面部疼痛单位都灵大学的意大利。

“这些锻炼还包括每天两次，每次10到15分钟，让员工在舒适的扶手椅上休息，在脸颊和肩膀上放上暖垫。”

主要作者设计了程序。为了解释这个节目，放映了一个短片。随后进行了实际演示和培训。

还向工作人员提供了关于演习的资料表。领导这项研究的临床医生还在第四个月和第六个月再次来到工作场所，提醒员工注意这些步骤。

研究和对照组分别在不同的办公室进行，以避免交叉污染结果。同意参加研究的384名员工中，有90%完成了研究。大多数为女性(80%)，平均年龄46岁。

蒙吉尼教授强调说:“头痛、颈肩痛既是一个临床挑战，也是一个主要的健康问题。

这对工作主动性意味着什么?

去年，《头痛》杂志发表了斯托夫纳等人的一项研究，该研究表明，全球范围内，成人头痛的患病率高达46%，其中11%的人患有偏头痛，42%的人患有紧张性头痛，3%的人患有慢性日常头痛。

“我们的研究清楚地表明，工作场所的干预可以减少头痛、脖子和肩膀疼痛。

“采用的方法相对简单，员工的积极反应，包括较低的辍学率，表明这种方法在其他工作场所也会很受欢迎。”

“我们还相信，雇主们会支持这一低成本举措，因为它将提高工作场所的生产率。”

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参考:

• 教育和体育项目在减少头痛、颈肩痛方面的有效性:一项工作场所对照试验。Mongini et al。头痛。28,541 -552(2008年5月)。

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