快速上肢评估(RULA)

颈部和上背部疼痛常被归因于姿势不对。对于大多数人来说，我们如何判断我们的姿势是否需要注意?幸运的是，有一个简单的测试，你可以自己检查。

Lynn McAtamney博士和E. Nigel Corlett教授是英国诺丁汉大学的人体工程学专家，他们开发了快速上肢评估(RULA)方法。RULA是一种估计与工作相关的上肢疾病风险的体位定位方法。RULA评估对工人的姿势风险进行快速和系统的评估。分析可以在干预前后进行。这是为了证明干预已经降低了受伤的风险。

英国奥斯蒙德集团(Osmond Group)推出了一个不错的在线版本在这里。

测试的结果是一个快速上肢评估评分。它能让你清楚地了解自己的姿势。

快速上肢评估水平

快速上肢评估(RULA)动作水平显示了改变一个人工作方式的紧迫性。它是伤害风险程度的函数。

1. 动作等级1- RULA得分1-2表示此人以最佳姿势工作。他们的工作姿势没有受伤的风险。
2. 动作2级- RULA评分3-4分，表示该员工工作时的姿势可能会对其工作姿势造成伤害。这个分数很可能是由于身体的一部分处于一个偏离和尴尬的位置。调查原因并改正。
3. 动作等级3 - RULA得分5-6表示该员工工作时姿势不佳，存在因工作姿势而受伤的风险。调查原因，并在不久的将来改变它们，以防止伤害。
4. 动作等级4 - RULA评分7-8意味着此人以最糟糕的姿势工作，并有因工作姿势而直接受伤的风险。调查原因，并在不久的将来改变它们，以防止伤害。

参考

1. McAtamney, L. & Corlett, E.N. (1993) RULA:与工作相关的上肢疾病的调查方法，应用人体工程学,24,91 - 99。