跑步,不是医生……

对跑步者的一种恐惧是去看医生，看医生会让他们停止跑步。这篇发表在《纽约时报》上的文章(运动损伤:什么时候挺过去)涵盖了围绕“我应该或不应该去看医生来治疗我的疼痛”这个问题的一些问题。

但这篇文章留下了一些空白，这些疼痛和疼痛似乎并不严重，没有必要去看医生。

缩小差距

首先要做的一件事就是放松并减少你的训练强度。你可以在这四个方面放松一下

1. 持续时间-较短的运行
2. Speed -较慢的或恒定的
3. 频率-每周更少的会议和更多的休息之间
4. 地形-缺乏挑战性的地形-平地而不是上坡

另一件事是更有规律地伸展。如果是新的疼痛，一定要使用MICER。老鼠是解释在这里回复读者的问题。

我什么时候该去看医生治疗我的跑步痛?

放松你的训练强度几个星期，密切监控。如果疼痛持续，你可能需要去看医生或治疗师来确定潜在的问题。假设这不是像韧带撕裂这样严重的事情，可能有潜在的生物机械故障需要识别和纠正。