肩胛骨（肩胛骨）不稳定

在上一篇文章中，我们讨论了肱骨头位置的不稳定性控制不良或强度较低的肩袖肌群的结果。在这篇文章中，我们将看看另一种类型的不稳定性，也是同样重要的是：肩胛不稳定。

肩胛骨不稳定经常会引起肩部疼痛。他们往往与撞击综合征相关的为好。像在体内，例如任何稳定性肌肉该横突Abdominus在背部,股内侧肌斜（VMO）在膝盖或在肩部肩袖，一旦有疼痛或功能障碍，这些稳定剂的肌肉倾向于“关掉”，直到它们被故意重新训练。有了稳定器不能很好地发挥作用，联合即的机制如何移动会改变。

在疼痛肩，肩胛位置常常会从非痛苦侧不同。你会发现，当肩胛骨的轮廓描绘出肩胛骨向下转动。比较肩位置时，这通常是显而易见的。与向下旋转肩胛侧将具有下垂的肩部。肩胛的控制也较差。这可以在一个颤抖肩胛骨可以看出，当臂被升高侧身和下降速度很慢。

组件肩

肩部由球窝关节组成。为了保持结构的稳定，它们被唇、被膜和韧带被动地保持完整。肩胛窝是肩胛骨的一部分。现在眼窝向下旋转，肩胛向下旋转(向下倾斜)。这意味着它不再处于有助于稳定的最佳位置，导致肩膀机械功能障碍。

这种向下旋转或倾斜是由于在肩胛周围肌肉失调。鼓励或维持向上旋转的肌肉是上斜方肌，中东斜方肌中，下斜方肌和前锯肌。这些肌肉通常是微弱和肩胛部出现有耐力较差，因此向下转动。随着一个向下转动肩胛骨，围绕肩胛其他肌肉得到逐步紧缩，加剧和延续向下旋转。这些肌肉是提上睑肌和肩胛的偏菱形。这就解释了为什么当按摩这两种肌肉总是痛苦的。

治疗对于不稳定肩胛

与治疗疼痛的肩，当务之急是肩胛位置和控制与肩关节一起评估。这是不够的深部组织发行完成后在肩胛提肌和菱形。无需重新参加培训围绕肩胛肌肉控制，上睑提肩胛和偏菱形最终将再次收紧。

至于长期复苏的康复计划的一部分，物理治疗师必须重新训练特定的肌肉和运动模式。这是使得存在于肌肉和运动方式的电流差激活的替代方案。

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