加强肌肉:加强和音调你的臀部和大腿!

加强肌肉

对于那些谁正在寻找加强和收紧你的臀部和大腿,看看没有进一步。看看下面的视频对一些良好的肌肉加强锻炼。

桥接

弓步


我强烈建议咨询物理治疗师,如果你正在经历背部要么膝关节疼痛。难道在此之前开始上述演习。