治疗:铁人三项肌肉骨骼评估(TMA)

核心概念的三项全能运动肌肉骨骼评估TMA是铁人三项运动员肌肉骨骼系统的专门健康检查。铁人三项或其他需要认真规划的耐力赛;从选择装备，营养计划，实际比赛的执行计划到体能训练。任何对铁人三项感兴趣并计划尽可能长时间坚持下去的人都希望自己的身体能跟上时代的步伐。铁人三项的肌肉骨骼评估是一项检查，他们可以做，以监测肌肉骨骼和生物力学健康的身体。

什么是铁人三项肌肉骨骼评估(TMA)?

铁人三项肌肉骨骼评估是一系列的物理测试和评估工具，用于识别可能导致受伤的身体弱点或紧张。简单来说，这些测试关注的是姿势;力量和控制;灵活性;和平衡。

与医学检查有何不同?

这与医学筛查不同，医学筛查着眼于身体功能(如糖尿病)和灾难性伤害的风险，如心血管事件(如心脏病发作)。TMA不会取代常规的医学检查。TMA补充它。

铁人三项的肌肉骨骼评估包括哪些内容?

铁人三项肌肉骨骼评估着眼于你身体的生物力学，特别是在铁人三项比赛中涉及的生物力学系统。生物力学是研究生物体运动和结构的力学原理。

运动生物力学是指在执行一项特定的任务、技能和/或技术时，身体的肌肉、关节和骨骼的运动。正确理解与运动技能相关的生物力学对运动成绩、康复和损伤预防以及运动掌握具有最大的影响。最好的运动员是能发挥他或她的潜力的人。

这些TMA测试是为了检测任何可能导致损伤的诱发因素。以下是一些常见的例子:

• 左右两边不对称
• 关节或肌肉僵硬
• 任何肌肉无力或关节不稳定
• 任何生物力学的缺点。

如果检测到任何相关因素，运动员将被指定一个单独定制的拉伸和锻炼计划，以纠正问题并降低未来受伤的风险。

谁从铁人三项肌肉骨骼评估中受益?

一般来说，任何一个铁人三项运动员都应该偶尔做一次评估。尤其是那些

• 铁人三项运动员想要提高成绩
• 运动员从单腿或双腿项目(跑步、游泳或自行车)过渡到三项全能
• 铁人三项运动员正在从伤病中恢复，并计划重新进行严肃的训练
• 铁人三项运动员计划大幅增加训练量。

通过铁人三项的肌肉骨骼评估，铁人三项运动员可以了解他们需要做些什么来提高他们的表现并减少受伤的风险。他们的教练也可以更好地制定培训计划;为了更好的表现，更快的速度和更低的受伤风险。

最好是在比赛之外进行筛选，在训练负荷已经减少的淡季。在所有重大比赛之前也要进行筛查，以确保所有运动员不受伤。