带你的不稳定骶髂关节（SIJ）

不稳定的骶髂关节可在腰部和骨盆部位引起疼痛。这种情况发生在核心肌肉围绕着它太弱支持骶髂关节。一种骶髂关节支撑带可以帮助提供支持和稳定的关节。这期间的核心稳定性训练的初始阶段是如此。

什么是COM-性升压腰带？

一种流行的sacroilliac支撑带是“COM-性升压^TM值”由Diane李。她是在骶髂关节紊乱病领域的领先物理治疗师。在COM-性升压带包括其周围是尼龙搭扣-ED在其上的骨盆和单独的各弹性带佩戴的带。用Velcro带的弹性带允许特定张力增加的支撑量。皮带不应该戴在长期的基础。这是为了防止你的身体过度依靠它的支持。

如何进行COM-性升压工作？

在COM-性升压带做两件事情。首先，它具有稳定的压缩力受伤的骶髂关节。其次，提供线索（propioceptive反馈）到大脑，提醒它合同中稳定骶髂关节肌肉。

个人带允许骨盆的特定区域将被收紧更多的压缩或为特定的肌肉收缩提供线索。

如果你能骑自行车回想起自己早年的经历，有人会抓着你的自行车，你踏板，以防止你跌倒。如果你一直扶着你的左边，对方会推动你走向从下降到左边阻止你的权利。一旦你拿起踩踏和平衡的技能的两个轮子，你就不需要任何帮助稳定。这是带是如何工作的;作为一个特定的稳定力量，而身体学会如何和何时收缩肌肉适当稳定本身。

当核心肌肉足够强大的合同适当，使用皮带将逐步断奶。广泛使用的带可以有相反的效果时，肌肉会变得懒惰，过度依赖。取而代之的加强，核心肌肉会因为带接管肌肉的作用，学会“关掉”。