在你的银发岁月里保持健康——本体感觉

本体感觉的概念是指抓住身体相邻部分的相对位置，并意识到运动中所使用的力量的大小。本体感觉有助于改善平衡和协调。

良好的平衡和协调不仅有助于预防跌倒的发生，还能提高生活质量和日常功能。良好的平衡有助于你弯腰捡东西，使其他日常动作更有效率。

在这个视频中,改造的内部功能培训师，李Hoong演示一些简单的运动，可以帮助改善平衡和协调。