外上髁炎 - 哗一些神话对什么是以前所理解关于网球肘，什么可以做了它

以前认为是单纯的炎症状态。代替，肱骨外上髁炎，或者通常称为网球肘，已被证明是一种退化病症。它是由重复劳损，或前臂肌肉过度使用造成的。

网球肘开发时前臂肌肉的肌腱的紧带反复揉搓过在肘部（外上髁）的骨性隆起。这种情况发生在弯曲和肘部的矫直过程。加班导致肌腱的微撕裂，随后炎症和疼痛。

想象一下，一个紧绳中被重复涂擦在一块岩石上，抢购来回。随着时间的推移，纤维磨损，并最终失败。这种机制是类似于大多数肌腱退变过程，包括了网球肘。

为什么会发生这种肌腱退变发生？

为了做简单的日常活动，例如，携带手袋，我们的前臂肌肉需要的工作。同样地，通过肘部到手来产生一个需要的力的任何任务将需要一定量的力。这种力量来自前臂肌肉中产生。

因此，那些由于工作或运动，需要抓紧，通过肘部再加上运动，将处于危险之中。这种运动的一个例子是网球。然而，出乎人们意料的，网球肘不仅折磨网球选手。他们还影响运动员如运动员和举重，那里有类似的物理需求。

对于那些久坐不动的人来说，这可以是一个简单的周末大扫除，当你肘部疼痛时，你要反复搬箱子和搬家具。

过度的劳累使前臂肌肉不习惯可以把一个处于发展网球肘的风险。这是劳累的持续时间irregardless。

有什么迹象和症状网球肘？

所有退化的过度使用肌腱的情况都经历相似的阶段。它通常以肌腱最初发炎开始。随着时间的推移，它发展到退行性变化发生。最终，肌腱失效。这取决于在早期阶段管理得有多好。

网球肘的伴随症状和体征可以分两个阶段进行说明。它们是：早期和进展期。

早期阶段:

• 肘部隐痛休息或轻微运动时肘部隐痛
• 夜痛或静息痛——发生炎症的明显特征
• 剧烈的疼痛与他们的手臂的发挥如携带手提包或击球用球拍

渐进阶段：

• 恶化围绕肘部疼痛没有缓解的位置
• 夏普疼痛简单低负载的日常任务，如转动门把手或握手
• 在臂弱点（保持筷子可能似乎是不可能的和不舒服的）

怎样才能帮助理疗师？

网球肘的早期阶段被称为炎症阶段。疼痛可以通过休息和药物治疗来控制。避免肘部重复动作。这将使炎症平息下来。电-模式，如超声波-和定期结冰也可以用来加快愈合过程。那些大量参与依赖肘部和手腕的运动的运动员必须完全休息几周。

在这个阶段，放松前臂的肌肉也是必要的。这将有助于减轻肌腱的紧张，减少骨性突起周围的张力。贴技术可以进一步减少肘部的刺激。

随着病情的逐渐好转，应进行加强肌腱的锻炼。这是为了防止这种情况再次发生。物理治疗师可以确定你什么时候开始这些运动是合适的，而不会引起炎症反应。最终的目标是有无痛的运动，并尽快回到运动和职业。

理解的机制后，网球肘， 下列视频是一个伟大的舒展，释放肘伸肌的松紧度的演示。

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