M.I.C.能用E或R.I.C.E.

“我们参加了很多运动，也熟悉R.I.C.E.或R.I.C.E.R.，但最近我们听说了一些关于M.I.C.的事以及这是如何取代脚踝扭伤等伤病的R.I.C.E.的新事物。”

-橄榄球运动员

你好,

休息、冰敷、压缩、抬高和参考(R.I.C.E.R)对于医疗专业人士来说，大多数运动员都会这样处理急性损伤，比如肌肉拉伤或踝关节扭伤。最近,M.I.C.随着“运动”取代“休息”，E越来越受欢迎。动作要安全。

适当而具体的运动，如在受伤的急性期进行拉伸，可以缩短愈合时间，减少疤痕组织的形成，并防止诸如此类的继发问题肌肉萎缩。这就是为什么脚踝扭伤不再用石膏来处理，而是用运动康复来处理。

同时，如果动作不正确，可能会加重伤害。因此,M.I.C.只有在医生开的处方中才安全。否则，就米饭吧。

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