无神经肌肉训练

稳定性作为一个术语已经进入非医疗/康复境界的意识。健身行业经常挂在嘴边的稳定性，但往往是指强度和耐力，减少约电机控制。从“康复”的角度来看，一个人如何提升你的“动态稳定”。一种方法是无神经肌肉训练。

无神经肌肉训练（RNT）

从术语，您可以排序的猜测，是涉及到的肌肉和培训形式神经系统控制这些肌肉。但是，什么是“无功”？嗯，这是指你身体的反应能力。

动态稳定本质上是不是有意识的过程。保持身体部分如腿部，踝部或肩部稳定在固定位置或移动的路径内。不摇摆进出理想路径，大量的小肌肉都通过在精确时刻发射和短时间握稳它来发挥自己的作用。非常喜欢你的电影，其中一个小容器外空正试图通过发射气体不同方向的小型脉冲稳固握持导航到码头看看。同一件事情;只需用更短的突发快得多。

所以，真的是你正在尝试做的是培养自己的身体去做反应性，即通过反应情况，并通过你的意识控制。

该RNT程序是针对各种设计在受伤的关节恢复动态稳定性和精细运动康复技术伞标题。该RNT技术旨在通过以增加传统康复以互补方式本体而为了促进更多的功能恢复活性平衡训练。

一个简单动态稳定性练习的腿

下面是由Mike Reinold一个简单而出色的视频 - “一个简单的动态稳定性练习的腿”。RNT演习基本上从上一个稳定的表面简单平衡（即，地板），以不稳定的表面上行进（厚瑜珈垫瑞士球平衡板），以收纳功能运动。这里迈克Reinold在运动医学，康复，健身和运动性能领域的领导者，使用该运动带强调训练人体的额叶和横向平面以稳定而进行矢状面运动能力。