短信脖——不仅仅是不良的姿势。这是持续的不良姿势。

短信脖(Text-neck)是一个新词，指由于使用智能手机或平板电脑等小型智能设备而导致的长时间坐姿不当而导致的颈部疼痛。除了“文本”这个词外，这种情况还会发生在其他智能设备的活动中，比如电子邮件或观看在线视频。

短信脖正在兴起。如果你谷歌这个搜索词，你会得到标题尖叫这个问题;让这一切听起来像新的一样。事实远非如此，这实际上是一个存在了几个世纪的问题。它极有可能始于1439年约翰内斯·古腾堡的第一次印刷油墨印刷书籍。

发短信时人们谈论的第一件事就是不良的姿势。“弓着背看屏幕”的姿势现在已经很常见了。第一次发现这个问题是在笔记本电脑上。然而，这些设备更大更重。因此，我们经常需要把它们放在桌子上工作。更大的屏幕也让我们可以把它们放在离我们更远的地方，最大限度地降低了俯身看屏幕时所需的头部倾斜。

在国家医学图书馆即将发表的一项研究中，纽约脊柱外科和康复医学中心的脊柱外科主任肯尼斯·k·汉斯拉杰博士测量了颈部脊柱区域所承受的压力颈椎。

当颈椎处于中立位置时，头部的平均重量约为10-12磅，耳朵位于肩膀上方。他发现，当头部向前倾斜15度左右时，这种压力会增加到27磅，而随着角度的增加，这种压力会增加更多。

当头部向前倾斜时，颈椎会承受更多的压力，这并不是一个新概念。但现在我们对其中的压力有了更好的理解。当头部向前倾斜60度时，你的颈椎承受的重量不仅要多一点，甚至要多50%，而是要比你头部处于中立位置时承受的重量多5倍。

早前就有先例，自从我们开始印刷那些让我们不得不弓着身子趴在桌子上的书以来，不良坐姿就不是什么新鲜事了。那么，为什么短信脖会突然引发颈部问题呢?

答案就在前一段——持续的不良姿势。

不良的姿势本身并不是一件坏事。我们的身体被设计来承受偶尔的压力水平。然而，这并不是说要让它们长时间地维持下去。

颈部疼痛病例的突然增加是由于提高了我们对设备的参与度。当第一批书籍和文本出版时，很少有人识字，所以这不是一个广泛传播的问题。由于我们的人口识字率越来越高，这主要是为了工作。我们中并没有多少人会全神贯注地读书而完全忘记时间的流逝。

但它是即时通讯，聊天组，视频和互动游戏的出现，我们现在可以全神贯注地盯着一个小屏幕很长一段时间;时间在不知不觉中流逝。

随着内容创造者和网络游戏作者创造出越来越吸引人的内容和游戏，让我们沉迷于小屏幕，我们可以预见短信脖和不良坐姿在改善之前会变得更糟。

为什么好吗?因为我们也预见到屏幕最终会移动到我们的眼睛水平，比如谷歌眼镜，甚至是谷歌隐形眼镜;让我们回到更好的姿势。

与此同时，我们能做些什么呢?