解冻五十肩

我们看了什么肩周炎是所有关于在以前的文章。在这篇文章中，我们将着眼于在新加坡五十肩一些治疗方案。

怎样治疗对于肩周炎？

治疗选择五十肩

肩周炎通常会自行解决一段长达2年的。然而，这是非常令人沮丧一起生活，由于在肩部运动的痛苦和限制。因此，治疗的目的，是在肩膀上，并提供止痛保持运动，同时等待条件来解决。

非甾体抗炎药（NSAIDs）

您可以尝试接管的非处方止痛药，如对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药（NSAIDS），以帮助减轻疼痛和炎症。如果这些都不能提供足够的救济，看到您在新加坡GP构建一个更强有力的处方。

热疗法

应用热肩膀还可以提供缓解疼痛。这温暖了肩膀，使其更容易移动，更容易在晚上睡觉。

伸展运动

进行伸展运动对肩部也可以受益于肩膀僵硬减少。勤奋练习可以减少严重限制在肩的机会，它可以更快的恢复从肩周炎帮助。理疗师会教和引导这些练习。

乐动体育汇

乐动体育汇物理疗法可以帮助你从肩周炎的恢复。物理治疗师可以执行的处理技术，以增加运动在肩关节，以及减轻疼痛。他们还可以告诉你练习特定于你的病情，并确保您正确地执行它们。

注射可的松

严重的，不屈不挠的疼痛可能需要注射可的松。这是一种类固醇注射，其可有效地在短期内减轻疼痛。你的家庭医生或专家可以帮助您确定这种治疗方法的选择是否适合您的病情。

侵入性操作

如果保守治疗无效，更具侵入性的选择是可用，可以考虑。肩腹胀就是盐水注射到关节伸展肩关节帮助使其更容易移动的技术。另一种选择是操纵，这可以被执行以伸出紧固组织。这个过程是由骨科专家麻醉下进行了严厉五十肩恢复流动性。手术是肩周炎的最后手段。在此过程中，瘢痕组织和粘连是通过关节镜手术移除以允许肩部更自由地移动。

我能做些什么，以获得更好？

这是建议，你看你的医生或在新加坡物理治疗师，如果你无法确定原因的诊断您的肩部疼痛。如果你怀疑它是肩周炎，一些简单的练习可以进行，以帮助防止您的肩周炎恶化。这些应进行3〜4次，一天应该是相对无痛苦，特别是如果你的肩膀是相当痛苦的。看到你的医生，如果你的病情没有3-4个星期内改善。

屈曲

• 在站立，横持棍子在你的面前，双手与肩同宽
• 随着手臂伸直，使髋部水平棍子朝天花板，直到你觉得你的痛苦是从哪里来的
• 保持5秒钟，回到开始位置
• 重复10次

延期

• 在站立，横握一根棍子在你身后，双手与肩同宽
• 随着手臂伸直，使髋部水平棍子朝天花板，直到你觉得你的痛苦是从哪里来的
• 保持5秒钟，回到开始位置
• 重复10次

外旋

• 趴在你的背部和持有-你面前棍子水平用你的双手与肩同宽
• 屈肘90度，让他们旁边，你的身体
• 使用手放在无疼痛的肩膀，推棒向患侧，同时仍保持你的手棒
• 按住结束姿势5秒钟，回到开始姿势
• 重复10次

内旋

• 站在拿着一根棍子你的头后面的无痛苦的手臂，在背后的影响手握住另一端
• 使用无痛苦的胳膊，拉撅向天花板，直到你在你的肩膀受影响感到疼痛发作
• 保持10秒至起始位置•重复10次的位置，并返回

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