| 顶尖的普拉提教练建议，在选择合适的教练时，要检查他是否能够进行康复训练，并进行相应的训练。这是特别重要的，因为指导老师必须监控那些已经有健康状况的病人。 |
所有核心概念的培训师都是具有深入解剖学、生理学和病理学知识的合格物理治疗师。他们每个人都有超过4年的在主要医疗医院的临床康复经验，以及为患有急性和亚急性疾病的病人提供私人理疗服务的经验。乐动体育汇他们的经验使我们能够接受有椎间盘突出和骨关节炎等疾病的病人。 |
| 普拉提老师是运动治疗师。普拉提运动锻炼身体的各个部位，同时避免身体肌肉的不平衡。 |
核心稳定性训练的重点是加强和改善对腹部、肩部和颈部深层核心肌肉的控制。这些核心肌肉是支持脊柱区域的稳定肌肉。因此，我们的目标是在运动时达到脊柱区域的稳定，而不是在运动时身体的各个部位。 |
| 普拉提并不总是保持一个中立的脊柱姿势，有些动作采用“平”背的姿势(即把背部的一小部分压在垫子或地板上)。 |
核心概念主张在整个练习过程中保持“中立脊柱”的概念，因为这是您的脊柱在日常活动中的自然位置。 |
| 考虑到普拉提中舞蹈动作的影响，人们更强调灵活性的提高，通常采用“范围结束”动作。这对舞者来说是很重要的，他们必须使用他们的身体在非常平衡和极端的位置。此外，不鼓励在普拉提的垫子工作，除非客户准备好了。一些垫子的工作是非常具有挑战性的，如果不正确地做，客户有受伤的风险。 |
通过伸展运动来提高柔韧性对我们来说很重要，我们把它们融入到我们的锻炼中。然而，我们不会把我们的客户带到他们活动的“极限范围”，因为他们通常不是日常生活活动的关键。事实上，客户已经倾向于在极限体位上花费更多的时间，例如无精打采地坐在电脑前或坐在方向盘上，因为肌肉无法保持脊柱的中立位置。 |
| 普拉提类的规模可以相对较大，有些可以达到每节15个客户或更大。除了有一个“强大和稳定”的形式，运动流，节奏和呼吸的模式被强调。 |
我们的课程很小，每个教练不超过6个客户。培训包括两个方面。首先是向客户演示这个练习。对于一个大的客户群体来说，这通常是一件相对容易的事情，甚至可以用一盘录像带来完成。然而，第二个重要的方面是密切观察客户。这自然限制了班级的规模，对我们来说尤其重要，因为我们的一些客户正在从现有的医疗状况中恢复。虽然我们的培训师能够观察到更多的客户，比如10个客户，但为了客户的利益，我们在这个领域保持保守的态度会让我们感觉更好。核心概念将运动实践与脊柱机制、已知肌肉失衡和病理变化方面的研究证据联系起来。 |
