脚跟人体工程学 - 第2部分

这次采访的继续手袋人体工程学 - 第一部分

MCR：可以高跟鞋改变一个人走路的样子？

谢丽尔:是的。鞋跟越高，身体的重心就会转移得越厉害，这就增加了摔倒的风险。此外，高跟鞋确实会改变一个人的身体姿势。她的上背部会倾向于向后倾斜，她的下背部会更弓。因此，当鞋跟变高时，人们会倾向于“小跑”而不是“走路”。有些女士喜欢高跟鞋，因为它通过前倾骨盆和上推底部来拉下腹部，因此有平坦的腹部和更有活力的臀部。

MCR：大多数鞋专卖店，这些天卖了很多的高跟鞋和楔子，有什么，如果他们佩戴时间过长和过于频繁的潜在健康危险？

谢丽尔：踝而穿着高跟鞋的脚受伤/细高跟的鞋子通常被报道。通常高跟鞋有关的伤害是小腿扭伤,脚踝扭了以及摔伤。长期穿高跟鞋会严重损害脚部的跟腱，造成水泡、拇囊炎、鸡眼和老茧，有些人甚至需要动手术。其他症状包括槌状趾、趾甲内嵌、踝关节和膝关节疼痛。脚后跟疼痛，如足底筋膜(脚底结缔组织)发炎或足底筋膜炎也很常见。

MCR：什么是最严重的情况下，可以发生？

谢丽尔:踝关节或足部骨折，踝关节韧带完全撕裂，需要进行石膏或踝关节重建手术来愈合。其他更严重的跌伤可能是头部和肩膀的创伤、骨折和拉伤。在长期的基础上,研究表明,经常穿高跟鞋会导致长期的健康问题,如低失真的脊椎和关节炎的膝盖会导致姿势下脊柱脊髓狭窄和快速退化(也称为腰椎)导致慢性下腰痛和/或麻木或任何其他感觉腿的变化。

对于选择鞋子有什么建议?

谢丽尔:这方面没有硬性规定，但建议穿高跟鞋或不熟悉的新鞋外出时采取合理的预防措施，以减少伤害。这些包括穿鞋与脚踝带子帮助脚踝和脚,确保你的鞋子是正确安装(大小),切换到公寓,白天给你的小腿肌肉休息,并将适当的措施鞋(即脚跟垫、玉米垫)减少水泡摩擦和痛苦的机会。

MCR:物理疗法如何帮助脚乐动体育汇跟疼痛的人?

谢丽尔:脚跟疼痛可以是不良的行走姿势/步态模式，过度步行和跑步（过度训练）的结果，穿高跟鞋频繁和/或腿部（髋，膝和踝）的肌肉失调。根据损伤的性质，无论是扭伤或累积压力工伤，由减少受累关节或肌肉刚度，疼痛和不适应用各种策略理疗帮助。乐动体育汇策略包括手工技术，如关节松动和操纵，深按摩摩擦，稳定练习和电疗即超声治疗。

如果在工作中需要穿高跟鞋，物理治疗师可能会对鞋子提出建议，并就纠正姿势和预防损伤的具体肌肉强化提出建议。然而，如果发现问题并及早治疗(3个月以上)，治疗效果往往更差。因此，如果疼痛在3-7天内没有缓解，而且似乎变得更严重，那么就应该与你的物理治疗师预约了。乐动体育注册9.0

MCR:除了沉重的包和高跟鞋，还有哪些潜在的时尚健康危害?

谢丽尔:

严重件胸罩

有研究表明，女性的多达90％都穿着胸罩尺寸不对，许多人仍然挂在他们之前拟合多年相同的胸罩的尺寸 - 无论成长，减肥或有孩子的。戴错胸罩可能导致肩部紧张，胸/呼吸限制，头痛，胸部和上背部疼痛。如果文胸过于宽松，这是不够的支持，如果太紧和限制，它可能导致限制，呼吸正常，上背部疼痛和减少脊柱运动。

紧身裤/牛仔裤

紧身牛仔裤、潮人或低腰牛仔裤的流行趋势往往会限制运动，也会导致不良姿势，改变脊柱的方向。紧身的低腰裤会挤压髋骨下的感觉神经，即股神经，并引起大腿的麻刺感(大头针)，也称为感觉异常。

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