膝骨关节炎

膝关节骨性关节炎是一种膝关节软骨磨损的退行性疾病。疼痛、僵硬和肿胀是膝关节骨关节炎的常见症状。在这篇文章中，我们来看看导致膝骨关节炎发展的三个因素——老化、物理属性和肌肉原因。其中两个因素，身体属性和肌肉原因，可以解决乐动体育汇物理治疗管理。

我们将在后续文章中更详细地介绍膝关节骨性关节炎的锻炼和治疗。

导致膝骨关节炎的因素

老化

随着年龄的增长，我们的软骨会自然变薄，因此膝骨关节炎通常会折磨老年人。如果你曾经有过膝盖受伤的历史，或者长时间的活动导致膝关节超负荷，那么退化可能会更早发生。

不幸的是，这些事情是不可逆转的，所以在我们成年早期照顾好膝盖是很重要的。

物理属性

三个关键的物理属性是:

1. 肥胖-体重较重的人比体重较轻的人膝关节负荷更大，磨损软骨的速度更快。
2. 膝盖对齐,弓形腿或膝盖撞击的外观会造成膝盖不均匀的压迫。外腔室和内腔室的膝关节在负重时会分别承受大部分的载荷，造成更大的磨损。
3. 脚型- - - - - -
   • 扁平足或脚内翻过度的人，在承受类似膝盖撞击的重量时，倾向于向内滚动膝盖。
   • 足弓过高或脚内旋不足的人每次跌倒时吸收的冲击力较小。更多的冲击通过腿和膝盖将不得不更努力地缓冲冲击。

肌肉发达的原因

当膝盖周围的肌肉没有以协调的方式足够强壮和快速地收缩来吸收步行或跑步的冲击时，膝关节就会承担其余的冲击力。这可能会导致膝盖骨关节炎。

1. 紧绷的肌肉把关节拉得更近一些。在患有骨关节炎的膝盖中，关节空间已经缩小，肌肉紧张会增加关节空间的压力。柔韧性较差的肌肉协调能力也较差，反应速度也较慢。紧绷的肌肉是股四头肌、腘绳肌和小腿。
2. 弱的肌肉。的四头肌是帮助支撑身体重量和减轻膝关节负荷的主要肌肉群。这是很常见的肌肉萎缩，因为不使用。膝关节疼痛使患者无法承受膝关节的负荷，这将逐渐导致膝关节的虚弱，从而影响缓冲冲击的能力。这种疼痛，停用，虚弱的循环将继续没有治疗。弱gluteus medius muscle can aggravate the degeneration of knee cartilage because its function is to keep the hip joint stable, especially in walking. This is often seen as a waddling gait where the hip sway with big movements side to side. The thigh muscle have to work a lot harder to stabilise the wobbly hip and if they are unstable, the knee joints will have to bear the weight.

膝关节骨性关节炎的治疗

下表总结了这些因素的管理。在我们即将发表的文章中，我们将进一步讨论膝关节骨性关节炎的具体锻炼和治疗。

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