运动胶带-膝盖

在快速移动的运动中，玩家必须快速移动并经常快速改变方向，这使得游戏看起来很刺激，玩起来也很兴奋。不幸的是，这也使它成为一项高风险的运动膝盖受伤。突然停止跑步，从一边跑到另一边，跳跃和旋转都可能伤到膝盖。包扎膝盖有助于减少受伤的风险。

如何包扎膝盖

图1:

在膝盖上方几英寸处使用弹性带(一种非刚性胶带)来形成刚性胶带的固定带。

图2:

1.在膝盖以下几英寸处重复这个弹性动作。重要的是，膝盖以上和以下的包裹层的距离是相同的。

图3:
1.从下锚带的一点开始，稍微偏离膝盖骨的前面，向上拉时，应用刚性运动带。带子应该穿过膝盖侧面的一个点。

图4:
1.像以前一样，向上应用刚性运动胶带。这两盘运动录像带的交叉点就是我们希望提供最大支持的地方。这就形成了一个“X”，中心在膝盖的一侧。
2.如果第1步和第2步中锚条到膝盖的距离不相等，你将得到倾斜的“X”。

图5:

1.我们将在十字架中间再画第三条。当我们使用它时，再次将刚性胶带向上拉。重复步骤3-5稍微离开原来的3条刚性带，以增加额外的支持。

图6:

1.重复步骤3-5的另一边的膝盖。

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