以微歇

我们得到了一个共同的意见乐动ldsports 相关的重复性压力伤害（RSI）是经常休息。通常，人们认为有5分钟的休息时间，每45〜60分钟。但对于微暂停像10秒的休息？

很多压力来自于肌肉疲劳。当肌肉疲劳那就不要做好本职工作。因此，他们需要休息，不时收回。在正确的时间并不难实现肌肉恢复适量理解。肌肉恢复很迅速从疲劳中低水平但相当慢慢地从高度疲劳。一旦你的肌肉变得疲劳和疼痛，恢复需要很长的时间。

恢复从低层次的疲劳频繁的时期将只有大约10秒而高度疲劳会需要几个小时。想想你的身体强度的锻炼后感觉如何。

一个解决方案是肌肉疲劳是微暂停。他们是5至10秒，每4至10分钟重复的动作（或固定位置）的非常短暂的休息。微暂停放松你的肌肉，恢复血液流动。这些微暂停在你的工作活动的微小变化，使您可以采取不同的姿势，位置和眼睛的焦点。

优点微停顿

微暂停的优点：

• 他们需要一点点时间，可以很容易地发展成为一个健康的习惯。
• 防止疲劳积累。
• 不适感发生之前他们正在采取。
• 微停顿，你可以采取的最有效的休息，但记得要带他们是困难的。

什么例子在微暂停办

• 从你的工作是什么把目光移开，让鼠标去，如果你正在使用的计算机。
• 放下你的双臂放在身体两侧，往后靠，让你的肩膀下垂，放松。
• 朝向地板指着手中，并轻轻晃动手腕是一个好主意。
• 这样做对5 - 10秒。