铁人三项运动员最常犯的十个错误

韦恩•戈德史密斯(Wayne Goldsmith)在本文中很好地阐述了这一点。与三项全能运动在新加坡和周边地区，Back2Sports正成为一项越来越受欢迎的运动，我们在Back2Sports也看到了铁人三项运动员和自行车运动员受伤人数的相应增加。韦恩给了我们一些好建议。

1. 过快增加训练量。当许多铁人三项运动员开始从事这项运动时，早期的成绩提高来自于运动能力的提高有氧运动与增加体力活动有关。
2. 忽视拉伸和损伤预防。
3. 依靠技术而不是技术和技能。
4. 花太多时间在你最强壮的腿上，而不是在你最虚弱的腿上。
5. 避免速度工作。
6. 以刻苦训练为借口，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。
7. 没有时间休息和恢复。
8. 高强度的训练。
9. 没有计划一个完整的、平衡的培训计划。
10. 复制冠军的“秘密”。

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