想运动性能更佳？

你有没有在你的训练撞墙？不管你有多少训练，你刚才似乎无法改善您的时间或距离？这是阻碍你的东西可能只是在做你的运动性能可能非常的事 - 你的肌肉。

对于肌肉处于最佳表演，他们应该是充足的休息，放松，并在他们的最佳长度。当他们都没有，它需要这么多的努力来获得相同的性能水平了出来。当它们是紧张，紧张和缩短，它们打和抵抗其他肌肉在相反方向上移动。

影响肌肉对运动成绩

对于冰球球员紧腿筋，你的爆炸性速度可能会因为你的步幅小于它们可能受到限制。你把三大步比别人谁只需要两个步幅覆盖相同的距离。更努力，时间较长，但相同的距离。对于游泳，周围的肩膀限制您实现最佳游行程紧张的肌肉。所以，我们能做些什么来保持我们的肌肉在最佳状态？

运动按摩，健康的肌肉

除了拉伸，紧绷的肌肉与常规运动按摩，它能够定位到在你的肌肉的“坚持”点大大受益。但究竟什么是体育按摩？如何不同于普通的水疗按摩是什么呢？它是一样的深层组织按摩？

首先，运动按摩是不一样的深层组织按摩，虽然术语常常interchangebly使用。这将是更准确的说，运动按摩结合深层组织按摩技术。运动按摩的更准确的描述是在用一套先进的技术（详见图表）提高基本的按摩技术的坚实基础构建的按摩系统。

该肌肉并非仅肌纤维组成。这是不同的生理结构，如筋膜，血管，神经和其他结缔组织的一个复杂的系统。需要帮助的各种技术，提前管理这个“肌肉情结”的顺利运作。

随着这些技术的组合，运动按摩有助于提高血液流向肌肉疲劳，加速恢复。它通过拉伸他们和冲洗出来的乳酸分解的肌肉疙瘩。运动按摩还可以帮助血液回流到心脏和身体周围的间质和淋巴液，保持一个健康的身体至关重要的流量。

此外，健康肌肉不太可能从微创伤（眼泪）挨，破裂，菌株相比，紧张，肌肉疲劳其通过粘连，疤痕组织和乳酸的阻碍。