瑜伽适合腰背痛？

其中的原因有很多，其中人认为做瑜伽，是因为他们经历慢性背部疼痛和听说瑜伽（或普拉提）有助于缓解疼痛。但是，进行与术语“瑜伽”和“腰痛”一个简单的网上搜索后，你将最有可能得到相互矛盾的结果列表。有些文章认为，瑜伽减轻背部疼痛，而其他文章状态瑜伽姿势是有害的背部疼痛。所以，你可能会问;这是什么呢？这使我们回到根本问题“是下背部疼痛瑜伽好？”。问题就出在这个问题本身就是要求不正确的问题。

那么，什么是正确的问题？

更准确的问题应该是，“什么是我的背部疼痛的原因，是瑜伽特定的根本原因，正确的解决方案？”背部疼痛的原因是多方面的。如果你一直是我们文章的忠实读者或做一个简单的搜索我们的网站，你会发现有关背痛的文章，如“长名单3常见主要原因背痛”（在当我写这篇文章有来自我们的网站约360搜索结果中的点！）

因此，让我们来看看从另一个角度来看这个问题，“什么是瑜伽从一个物理治疗师的点好处？”做瑜伽（或普拉提）也需要你有灵活性，肌肉控制和耐力。具体的瑜伽姿势需要在特定关节的灵活性，肌肉的良好平衡和控制迁入，保持和维持的姿态。

具体问题具体解决

这是具有物理治疗师和瑜伽（或普拉提）之间密切​​的合作关系教官就派上用场了。假设你的情况，你的下背部疼痛的姿势不良的结果;晃动回姿势是准确的（读“摇头晃脑没有更多“ 了解更多）。但是，摇头晃脑的姿态表明，下背部肌肉比前腹部肌肉（或前肌肉太弱）“更强”，造成腰部肌肉拉回到你的身体的上半部分。

在这种情况下，你的物理治疗师后发布你的关节僵硬，做瑜伽姿势，如“拜日”（这涉及拱起背部）只会加重你的病情，因为它进一步“大力加强”过于强烈的肌肉，进一步变弱一个是太弱这不利于你的病情。该“船姿态”，而不是可能是你更好的选择，因为它伸出你的下背部和强化了你的前腹部的肌肉。

更好的办法

最坏的情况将直接跳转至瑜伽不知道什么有关于疼痛要做。通过“标准”的瑜伽课程，可能会潜在地使事情变得更糟。有没有“标准”的背部疼痛的情况，所以采取了“标准”的瑜伽课程，不应该是有意义的。

更好的办法是搞一个更有经验的瑜伽教练的会议，他们可以采取的努力，以更好地了解你的病情也许明白是什么原因造成的痛苦。然而，大多数瑜伽教练不是医生，所以他们缺乏医学知识。

最好的和最有效的方法是诊断和调理的组合，其中经过认证的理疗师诊断你的痛苦和治疗你的症状的原因。之后，其中，逐渐交给你到你的瑜伽（或普拉提）讲师;共同携手在手，专注于你的潜在背部疼痛的问题。

总之，问题的答案“是下背部疼痛瑜伽好不好？”取决于既往病史无数，没有一个解决方案，它的工作原理相同的人经历腰痛。所以，如果你是其中之一，它始终是更好地得到您的疼痛涉足的东西，你听说过的作品，因为其他什么工作可能会为你不一定工作，以及之前检查出来。