4个迹象表明你可能还没有准备好练习瑜伽

新加坡治疗颈肩疼痛的瑜伽

在我们最近的文章之后，瑜伽对你有害吗?“我们有很多问题，他们需要注意哪些迹象，以及他们是否准备好了。

没有确定的答案取决于你的情况和瑜伽教练的能力和经验。但这里有四个简单的问题，你可以问自己。如果问题的答案表明你不应该做瑜伽，向你的治疗师寻求建议。

问题 行动
1. 你的脖子、后背、肩膀和臀部痛吗? 是表示你还不应该做瑜伽
2. 你是否能相对灵活地移动骨盆而不需要移动背部?或者移动你的下背部而不移动你的上背部? 没有表示你还没有准备好做瑜伽
3. 你知道脊椎的理想姿势是什么吗?如果你曾经有过脊椎疼痛的经历，这一点尤为重要。 没有表示你还没有准备好做瑜伽
4. 你能激活你的核心肌肉没有积极的支撑胃吗?如果你曾经有过背部疼痛 没有表示你还没有准备好做瑜伽

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