自我按摩你的脖子肩膀和

你曾经有过烧疼在你的脖子和肩膀为你工作在您的计算机上和渴望有人给你一个不错的，强烈的按摩，以缓解应变？干嘛要等？你可以做他们自己的吧！

自肩部和颈部按摩使您从繁重的工作稍微休息一下。捏合运动改善疲劳的肌肉循环，帮助肌肉放松。它还可以帮助减轻紧张和焦虑，促进放松的感觉。你也可以考虑做一些伸展运动，以配合按摩。

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这里有两个视频，显示你如何按摩你的疼了。任何人谁处于静止姿势约一小时或更将受益于此。

链接：

1. www.expertvillage.com/video/5589_self-massage-neck.htm
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