肩部撞击练习2-3部分：打开弧从低到高

2-3。开幕弧从低到高（由Chng（更改）杜进才疃，高级物理治疗师提交）

接下来的练习是一个开放弧从低到高的运动。这是什么行为确实是激活你的冈，都通过这个范围小圆肌和冈上肌;从低范围向高范围。这是更先进，比以前的演习，我们是这样的（运动）做比较难在整个工作范围内的肌肉。

开幕弧从低到高

我们将在一个较低的高度位置的电缆开始。您将与在前期你的髋关节的拳头在你对面的张力开始。你要拉出来在打开移动从低到高的对角线。记住要保持你的肩膀向后，向下，让你的肩袖肌群稳定你的肩膀关节。

这项工作被称为开幕弧从低到高。

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