捕捉踝

在谁反复扭伤脚踝自己的人，这是常有的事咔嚓从脚踝外侧到来。这种现象通常被称为“噼噼啪啪”的脚踝或打滑腓骨肌腱。顾名思义此脚踝受伤，咔哒声产生于腓骨肌腱进出骨在脚踝外侧伸出背后的凹槽滑落。在医学上，它被称为腓半脱位。

解剖学

腓骨肌上踝的外侧由2块肌肉和谎言。他们协助指着脚向下和向外。这两个肌肉通过外踝后面的槽运行，并通过护套被保持在凹槽内。该复合物，然后通过重新执行韧带状结构被称为支持带，防止肌腱从槽的滑出。

为什么会出现这个问题呢？

当你滚你的脚踝向外，它可以把一个强有力的拉伸腓骨肌腱。这有力的拉伸可能会导致泪水在支持带。因此，经常扭伤将增加对支持带，这最终可能会导致支持带撕裂的应变。这眼泪在支持带损害的复杂的完整性，使肌腱进出槽滑动。

然而，在某些情况下，有引起打滑的结构缺陷。有一些人天生有浅槽，从而产生了打滑

诊断和管理捕捉踝关节

诊断腓骨半脱位通常忽视的这个问题通常与踝关节扭伤等多种急性疼痛取代，就像从肿胀引起的距腓前韧带（ATFL）株。诊断这个问题需要脚踝的仔细检查。一个有经验的运动医学家，整形外科医生或运动物理疗师通常会评估所有范围的脚踝检查肌腱是否会溜出去。

另一种常见的测试将是一个抵制起来指着出脚踝转动。这可能会导致肌腱增厚和防滑槽出来，并可以在外踝的背面感觉。疼痛，压痛，肿胀也可以看出在支持带后面的肌腱。

管理的腓骨半脱位的第一选择是转介乐动体育汇康复。在急性阶段，其目的是为了防止进一步恶化到应变的支持带和铸造可能被用于第一4-6周。在此期间，温柔的肌腱和运动范围的伸展建议，以防止踝关节硬化。超声和冷冻疗法也可用于帮助管理的痛苦，如果存在肿胀。继保护阶段，本体感觉训练和腓骨肌腱的偏心加强锻炼是预防复发的关键。

但是，急性半脱位的50％倾向于在现役运动员复发。这通常会导致无论是手术还是从体育退休。有3种常见的手术方法：

1. 支持带修复
2. 槽型重构
3. 骨块的建设

手术后，理疗将基本让你回到运动。乐动体育汇

手术后的管理

手术后的固定期从3-6周变化将随之而来。在去除的演员，实现了全方位的足踝运动将是康复治疗的主要目标，在第4周。如果疼痛存在疼痛控制像超声和TENS方式可被使用。

与像提踵和单腿站立（睁眼/闭眼）演习建立脚踝的力量和本体通常会开始大约在同一时间。从进展站在一个稳定的地面摇杆板本体的培训，随后摇板是在进行灵活性训练前的正常进展。只有当一个实现了全方位的运动，良好的强度和能力，齐全的体育特有的敏捷性演习将一个被允许恢复运动。

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