补充钙片随着某些Sun

人，尤其是老年人，可以达到补钙。他们在保护自己免受希望这样做骨折在坠落情况下。但最近几项研究分析，发现与钙补充剂髋部骨折的风险没有减少。

研究关于补钙

经分析，“钙的摄入与髋部骨折的风险在男性和女性”¹由已公布的1960年1月和2006年12月间，他们还系统检索从生物医学数据库，参考文献目录和摘要的研究综述信息贝丝·道森 - 休斯和在学术界和医学研究的钙的摄入量研究的同事。

该研究汇总结果，目前共包括170991名女性的近3000名髋部骨折，以及总共68606名男子214个髋部骨折。这些研究表明，钙的摄入量不会明显地与女性或男性髋部骨折的风险。这意味着，研究人员没有发现，较高的钙的摄入量减少髋部骨折的发生率。

髋部骨折在老年人

髋部骨折是老年人中最常见和严重的骨折。增加钙的摄入量仍建议作为一个单一的骨折的预防策略。然而，研究人员写道，相当的不确定性存在关于钙的摄入量优化。例如，对于成年人50岁以上，推荐的钙摄入量为700毫克（mg），每日在英国。这个数字是1200毫克，每天在美国。在新加坡，根据当地的研究³，平均钙摄入量为每日400毫克的区域。这远远低于推荐摄入量

博士道森 - 休斯和她的同事们得出结论认为，研究结果并不支持从大于平均钙摄入量的整体利益。

未来的骨折预防研究应侧重于钙与维生素D的最佳组合，而不是单纯的补钙。维生素D是一种脂溶性维生素，天然存在于很少的食物中，添加到其他食物中，可作为膳食补充剂。当阳光中的紫外线照射皮肤并触发维生素D的合成时，也会产生内源性维生素D。生物活性维生素D或骨化三醇是一种类固醇激素，有助于调节人体钙和磷的水平，并在骨骼矿化。

参考：

1. 钙的摄入量和髋部骨折的危险性在男性和女性：前瞻性队列研究的荟萃分析和随机对照试验，美国临床营养学杂志，卷。86，第6号，1780至90年，2007年12月
2. 美国农业部/农业研究服务局（2008年6月11日）。钙本身并不能减少髋部骨折的风险。
3. 骨密度测量使用的Hologic公司QD2000在新加坡175岁妇女20-80，K梁智鸿，P H锋，新加坡医学杂志，1997年一月38（1）：25-6。
4. 膳食补充剂简介：维生素d，美国国立卫生研究院