怀孕时背痛?妊娠期背痛的3个原因

首先，恭喜你怀孕了!怀孕是一件美妙的事情，但是这种经历并不总是称心如意的。怀孕的过程会对身体造成伤害，并引起不适。在怀孕过程中，可能会出现某些不适，如晨吐、膀胱控制不良和背部疼痛。

一些身体疾病是妊娠期的重要组成部分，并不能得到解决。但是，需要注意的重要，很多涉及到肌肉，关节和骨骼，这些身体不适的就可以解决，以确保您的旅途怀孕是尽可能舒适。

在这一系列关于怀孕期间背部疼痛的文章中，我们将探讨更多关于怀孕期间背部疼痛的问题，为什么会发生，以及你能做些什么。

背部疼痛 - 更常见比你想象

背部疼痛据报道，残疾的主要原因世界各地，与80%的成年人一生中至少经历过一次背痛困扰着世界各地的大多数成年人——包括孕妇。

您是否只是在妊娠腰痛？你并不孤单 - 在据报道，50%的女性在怀孕期间经历过腰痛。背痛可以在你的身体活动和心理健康收费 - 生活在不断的痛苦和不适，有可能导致焦虑和抑郁。

为什么背痛和怀孕似乎是同时发生的呢?在这里，我们探讨了为什么孕妇容易经历背痛的原因，以及如何在怀孕期间控制背痛。

怀孕期间背痛的三个原因

在怀孕期间，你的身体经历了重大变化 - 在身体上和激素。当你的身体通过你的怀孕过程的变化，你的背部没有使用这些物理和荷尔蒙的变化发生腰痛。有各种原因，为什么会出现背部疼痛 - 这也可能是因为健康原因而今天，我们将讨论为什么怀孕妇女容易出现背部疼痛的怀孕改变的结果的三个主要原因。

1)孕肚重量增加

在怀孕期间，体重增加是可以预料的 - 有些妇女在怀孕期间获得20公斤。随着宝宝的成长，让宝宝凹凸重量增加你身体的前面导致重量增加显著。你的物理结构，如脊柱将不得不更加努力地工作来支持这个额外的前部装载体重增加。增加的压力和应力被放置在脊柱，引起疼痛如脊柱不用于支持此额外的重量。

类似于持有1公斤体重,它可能不觉得重,如果你把它一会儿——但如果你持有它1小时甚至24小时,它会开始觉得世界上最重的重量由于应变这地方你的肌肉。同样的，在你怀孕的过程中，你的身体在怀孕的9个月里承受着额外的体重增加。

您将无法使用你的腹部肌肉，因为他们会被拉伸了你的怀孕的过程中，导致你无法使用它们这反过来，削弱他们。较弱的腹部肌肉，这意味着你的背部肌肉在做最繁重的工作中保持你的身体处于直立位置。当它变得越来越难，你的背部和脊柱，以支持您不断增长的体重，这是不可避免的，后面会开始变得紧张，造成酸痛和不适。

2）妊娠激素变化

大多数人的情绪波动和皮肤状况荷尔蒙的变化联系起来 - 不过，怀孕的荷尔蒙变化包括远不止这一点。荷尔蒙的变化可能对你的身体影响身体活动的影响也是如此。他可能会让你的身体活动更加困难。做一些简单的事情，如跑楼梯可以感受到更加困难，当你期待，你也可能会遇到服用较长时间才能恢复。因此，您的背部疼痛也可扩增这将是很难为你当你是孕妇走动，相比之前，你可以在增加的幅度感到疼痛。

身体是一个神奇的解剖结构，可以适应你的需要。当你的身体为分娩做准备时，你的身体会自然地适应这个过程。怀孕激素会使你的关节和韧带变得更松，以适应你的宝宝的成长。你的脊柱由彼此堆叠33根个人的骨头，为您提供保持自己正直的能力。脊柱的灵活性来源于各种关节，韧带和肌腱，以帮助你弯腰和扭转身体。至于你的关节松动，它会越来越难成为你的脊椎来支持你的体重增长。

在你的身体的其他关节松动，如你的膝盖和脚踝可以使越来越难以为你走动不亚于前

3)体位和运动变化

当你的身体经历物理变化时，它会自然地改变你的身体姿势。由于腹部的凸出，脊柱的弯曲度也会增加。大多数孕妇开始收养a弄伤了背的姿势这是一种你的下背部和骨盆向前，而上背部向后的姿势。很像S型。仰卧姿势在孕妇中非常普遍，因为腹部的重量会自然地把骨盆向前拉。这会增加怀孕时背部疼痛的风险。

除了姿势的变化，你的运动模式也必须适应这些物理变化。例如，你的行走模式会随着体重的增加而改变。由于增加的重量负荷，改变了步行模式，由于适应的重量。这将导致不适，因为这些运动模式不是最佳的。

怀孕期间我的背痛怎么办?

好消息是，你不必忍受背部疼痛。有很多方法可以让你在怀孕的过程中尽量不感到疼痛。在寻求治疗之前，请咨询你的妇科医生。在开始采用替代治疗方法之前，寻求他们的专业医疗投入是很重要的。在怀孕期间背部疼痛系列的下一篇文章中，我们将深入探讨减少和治疗怀孕期间背部疼痛的方法。你可以继续读这篇文章处理怀孕期间的背部疼痛。

喜欢这篇文章吗?通过下面的图标或在我们的社交媒体平台上与我们联系订阅我们的时事通讯通知的新文章！