腰痛：预防是不能治愈

“您好，我从痛苦中我的下背部的痛苦。它已经持续了一段时间，大约6周左右。热敷，热磨似乎并不奏效如前。它似乎有愈演愈烈之势。我听说，普拉提和太极是伟大的预防背部疼痛，所以我想他们中的一个。这建议？谢谢！”- 波琳施

嗨保罗，

遗憾听到你的腰痛，但首要的事情 - 预防是不能治愈。预防是伟大的之前你有你的问题。当你有一个问题，你需要的是一个治疗，预防不。你不尝试穿在床的安全带，如果你在车祸中受伤医治你的自我。也不会喝更多的牛奶帮助你的骨折愈合的权利。

你应该做你的腰背痛

因此，我建议的第一件事情是你寻找你的腰痛适当的医疗意见。做普拉提或在这个阶段的练习任何其他形式不可能帮助，甚至可能加重它。

你可以看一下或者普拉提或太极为了防止疼痛回来，一旦疼痛消失或适当的管理。至于哪个更好，两者在核心的稳定性和强度有很大的基础。这些练习可以帮助你加强的需要的来支持你的脊椎是否被正确地做正确的肌肉很长的路要走。瑜伽就是你可能要考虑其他练习。

但是，对于一个有信誉的教练做的样子，这些肌肉都位于深你的腹部区域内和难以激活。更何况，对于患有背痛的历史。好导师会知道，如果你正在做练习的权利。

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祝好运。