我需要什么样的胶带?

捆扎法在体育运动中被广泛使用，其效果和作用被广泛理解和接受。近年来，绷带的发展已经超越了限制关节活动范围以防止再次受伤。外部支撑被用来稳定结构。现在有像Kinesio胶粘带和功能性筋膜胶粘带这样的技术，它们已经变得更受欢迎，在体育领域也被广泛接受。

大坪提高本体或动觉反馈。这种改进的反馈使更多适当的早期活化，假设肌肉“火”股内侧斜肌(VMO)当与髌股关节疼痛的客户端的横向跟踪髌骨，在更中性位置录音。

改进反馈的另一个好处是还可以增强对关节位置的感知，这样肌肉收缩的前馈动作就可以在再次受伤之前发生。一个例子是把一个简单的刚性磁带外侧的脚踝，同时让他们平衡的摆动板。这条带子将提供反演正在发生的知识。因此，为了防止这种运动，腓骨肌会被激活;避免re-injury。

限制性录音:什么时候，什么内容

限制性的编带作为名称暗示，是限制特定关节的运动范围。这可以是针对一个方向或多方向，根据方向和不稳定的程度。为了保护不稳定接头，这种类型的绑带的使用，尤其是在重复的或严重的韧带损伤导致的韧带和/或关节囊的拉伸，从而导致关节松弛。在这种情况下，弹性支柱将无法提供足够的支持为支柱“给”，不会移动到不稳定的范围限制关节。

运动员从韧带或肌肉拉伤回收将使用限制性编带。磁带充当外部支撑以防止关节部分的进入会引起疼痛的运动结束范围。最常见的是地区使用这种形式的录音是踝，肩和膝盖。

Kinesio录制

Kinesio胶带在2008年奥运会上开始流行起来，当时很多游泳、跑步和跳高运动员都把这些彩色的、看起来很别致的胶带贴在身上。有些人甚至认为这是一种时尚宣言。然而，Kinesio录像的真正历史开始于日本，大约25年前由Kenzo Kase博士开始。该方法采用一种独特设计和专利胶带治疗肌肉疾病和淋巴水肿减少。使用胶带是为了帮助和支持防止肌肉过度收缩或帮助减少肿胀。这使得胶带可以帮助加速受伤肌肉的愈合速度。

功能性筋膜录制

功能性筋膜包扎(FFT)由澳大利亚补救按摩师谁与名为罗恩亚历山大澳大利亚芭蕾舞团合作开发。虽然他发现在防止伤病复发的限制性录音有用，因为它们需要一个全方位的自己受伤的关节/肌肉的运动来执行他们的舞蹈不是因为他的芭蕾舞演员功能。因此，FFT是创建允许的功能范围和活性延续无疼痛。大多数的肌肉骨骼条件在本质上多因素，且疼痛可在顺利康复的一道坎。FFT提供了另一种工具理疗师来管理他们的客户的痛苦，提高合规性。

从本质上讲，FFT影响到结缔组织。当施加胶带，持续负载到筋膜中，允许筋膜下的肌肉，以更好地滑行的方向施加。这已被观察到的超声波。负荷的降低疼痛引导件施加带的方向的方向。疼痛消失，并且如果带被适当地应用于具有功能活性的增加运动的范围内。后者可能是由于增加肌肉与FFT滑翔。与许多技术，其效果的生理原因仍然知之甚少，虽然研究仍在进行。

我可以在哪里申请?

身体的任何区域可与FFT被应用。它并不需要是一个联合。FFT已经在舞蹈的药品，但是在最近几年有了很大的应用都迁移到体育领域被广泛使用。然而，FFT的使用已经普遍局限于康复哪里疼痛会抑制肌肉的正确激活。这种技术已被用来帮助运动员去他们没有疼痛的运动。然而，它并没有解决问题。因此，它不应该被用于频繁使用。

结论

如果运用得当，录音是一个伟大的辅助让我们回到运动。但是，请与您的治疗师讨论，你是否已经准备好要回你的运动损伤后。它总是比较安全的完成您的康复。大坪可以用来慢慢给你信心，回到运动。

参考：

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