选择合适的护膝

目前在当前时间超过10种不同类型的市场上膝盖支架。这让我们很头疼决定哪一个你应该得到的。一个如何使在适当的膝盖支撑应取决于两个主要的“型”的因素进行选择：

• 伤害类型
• 需要膝盖支撑的运动类型

膝盖支架不应该长期每日佩戴。这将削弱肌肉，使一个人非常依赖的支持。在寻求专业建议之前，这应该作为一种临时措施来处理你的不适。治疗膝盖不适的最佳方法是去看理疗师规定的练习这对你有好处，还能增强你的膝盖

下面是一个简单的指南给更常见类型的膝支撑件5。

闭合式膝盖骨支撑

这种膝盖支撑通常用来帮助控制轻微的肿胀，也可以用来慢跑或快走。常用于膝关节疼痛，难以隔离疼痛区域。然而，由于它的“封闭”性质，如果你需要爬楼梯或蹲着，不建议每天使用。这是因为当你的膝盖弯曲超过45度时，它会把你的膝盖骨(髌骨)压在你的大腿骨上^o从而增加了膝盖骨退化的风险，增加了你的疼痛。

打开膝盖骨支撑

与闭合式膝盖骨支架相似，但可用于日常使用，因为它不会压迫膝盖骨。建议用于膝盖骨后疼痛，难以爬楼梯或蹲起的人。

铰链护膝

一般由骨科医师或运动医师为已修复韧带损伤的运动员开处方，以增加稳定性和保护韧带。这是唯一一种应该在醒着的时候佩戴的支撑物，直到你的外科医生或物理治疗师建议你摘除它。然而，这种支持是不允许的，因为大多数运动的金属部分的支持。

可调稳定护膝

如果没有金属支撑物，这种类型适合运动。通常推荐给那些刚从韧带损伤中恢复的运动员，他们刚刚开始恢复运动，但仍然有轻微的恐惧。给予运动员相当多的支持。

髌韧带的支持

通常用于那些在跑步或跳跃时抱怨髌腱疼痛的人。这种支架的作用是压迫髌腱，将压力分散到整个肌腱，从而减少疼痛

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