秘密健康的肩 - 了稳定的基础 - 乐动体育投注app,下载乐动app,乐动体育汇

有时候，所需要的是一个痛苦的肩膀为我们意识到我们有多么的肩膀，手臂运动理所当然地在我们的日常生活。从简单的任务，如穿我们的衣服或携带的袋子。在这个系列中，我们的肩膀专家和主要的物理治疗师杜进才疃解释肩胛骨的作用 - 俗称肩胛骨，作为一个健康，稳定的肩膀奠定了基础。

稳定的肩基础 - 肩胛骨

我们的肩膀提供在身体最宽的范围内移动的怀抱。肩部是灵活的，因为它在很大程度上由个体的肌肉和骨骼连接到一种的组合组成。这种运动自由度也意味着肩本质上是不稳定的。提供稳定性，我们的身体需要的肩动作工作过的平台 - 该平台是肩胛骨，俗称肩胛骨。

想象肩胛骨作为在上背部的浮动平台，由一组肌肉的保持在一起，然后连接到球接头上通过韧带和其它软组织的肩的任一侧。在预防伤势稳定的重要性已经在过去已经谈过。同样，我们肩负的稳定性高度依赖于肩胛骨有多强基础提供。

如果没有一个坚实的基础，我们的身体会寻找其他途径和手段来帮助稳定肩部，如招募其他肌肉群。这往往导致伤害的道路，因为这些肌肉不自然地建立，以应付对弱者肩部肌肉长期补偿。

想象一下，扔球，而上一站在冲浪板在水面上。现在，比较这对企业层面地执行相同的任务。你会发现，不同的肌肉群被激活，并扔在硬地上球的结果会更好，因为相比于把它扔在不平衡的表面。同样，相较于不稳定的肩扔球具有稳定的肩膀将有一个更好的结果。

多种原因可能导致不稳定的肩胛骨和经常，这些因素往往是互相关联的，求稳定是必要的，以避免进一步的伤害。

一种懒散的姿势减小了肩运动范围，使得它效率较低，因此，增加的应变在肩部肌肉。

从紧胸部肌肉（胸肌）或过度活跃的斜方肌上部（接近颈部，这导致颈部株）从登山式肩部由于像操作计算机鼠标任务圆肩。

较低和中间斜方肌被放置在其中的肌肉无法有效地工作的位置，从而引起不能在最佳的强度或功能来执行。

在大多数情况下，肩膀无力和伤害是由于并因此与恢复神经肌肉系统 - 或者我们此前已经命名为“电机控制”。可怜的电机控制时，差肩定位和移动，一些肌肉引起紧张和伸展等。

不稳定肩胛骨迫使我们神经肌肉系统重新计算和通信的各种肌肉的协调订正执行肩的所需要的功能，进一步加重的情况。

肩部是如何工作的，并通过适当的超越最表面有清晰的理解乐动体育汇，肩部受伤可以被治疗。肌肉存储器也可以被校正，从而避免将来这样一个重要的肌肉群的损坏。

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参考

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