前3酸痛和痛苦所面临的爸爸

在父亲节庆祝活动中，我们将探索更多的面对爸爸的3个最常见的肌肉骨骼问题常常被我们的治疗师的团队看到。

这通常是由男人经历了第一次肌肉​​骨骼问题是肩袖超载。这通常是由男人谁去健身房往往还有谁经常携带他们的成长中的孩子的父亲经历。肩袖是一组4周的肌肉，坐在肩关节周围的球，并允许肩部其广泛的运动范围。

该肩袖往往会受伤，由于上身运动其中涉及在你的头上抬起双手，如携带你的孩子，投球棒球，游泳自由泳/蝶泳，网球和举重服。这些活动导致肩胛骨的顶部捏肩袖肌肉，导致肩部撞击。由于运动重复运动可以重载肩袖肌腱造成肌腱肿胀和发炎得到，导致肌腱炎。

如何预防肩袖损伤

• 锻炼你的肩袖肌肉，让他们强，提高你的运动范围。
• 要小心，当你喜欢玩高尔夫球和网球运动使用相同重复的动作。
• 切换你的游戏曾经在一段时间。停止每当你感到疼痛。

面对男人的另一种常见的抱怨是运动相关的损伤和拉伤。男性中最常见的运动损伤包括踝关节扭伤，腹股沟拉，腿筋拉伤，外胫夹和韧带撕裂。

如何预防运动损伤

• 还记得在活动前，热身。这将有助于提高轻轻久坐了整整一天，让你更加灵活，减少受伤的机会后，血液流向肌肉。
• 停止，当你疲劳：肌肉疲劳带走了所有的保护机制和受伤的风险增加

男性中第三个最常见的抱怨是腰背疼痛。男人往往腰痛遭受由于不良的机制，同时抬起沉重的家具或重量的物体，在健身房以及不良的姿势特别是对那些谁在deskbound从事的工作。

• 如何预防腰背疼痛？
  • 锻炼肌肉在你的腹部和背部
  • 开始简单的尝试，每天更多的事情要做：获得尽可能多的周围移动时，你可以。品种越多就越好（如步行短距离，爬一段楼梯，你平时忽略了对，骑自行车，健身房等）