提示要使用拐杖安全 - 第一部分

如果你刚刚经历了你的腿或脚的操作了或从遭受腿要么脚伤或骨折，骨科的医生可能会开你有一对拐杖使用。

拐杖是很多辅助行走之一，人们用它来帮助他们：

• 减少或完全从受伤的腿重量减轻，
• 从受伤的腿缓解疼痛和，
• 走动期间提供稳定性不稳定受伤的腿。

但是，使用起来并不那么容易，因为它看起来。这需要一些指导，协调和实践得到它的权利。在第一部分系列中，我们将告诉你如何适应你的拐杖和你的恢复过程中与他们安全地走。

如何适应你的拐杖

1. 适合拐杖站立。你应该穿上你的鞋子时，让他们安装。
2. 它们应使得存在的2个或3个手指宽度腋下和拐杖的顶部之间的空间进行调整。
3. 手柄应该被调整，使得肘部弯曲约30°当手在手柄。
4. 用你的双手放松垂下，该手柄应该在你的手腕的水平。
5. 保持拐杖的腿从你的脚管座6英寸远。

坐站

1. 两个拐杖放在一起，把握一方面手柄上受影响的弱侧。
2. 放在你的腿好你的体重，并使用免费的手在座位上，另一只手在手柄推助自己达到一个站立的位置。
3. 当你是稳定的，转让一个拐杖给他们两个腋窝下的好的一面和地点。

站在坐

这是“坐站”相反。

行走拐杖

1. 要使用你的拐杖，在你面前把他们两个开始。通过你的手你的上臂和肋骨，并采取重之间挤压它们。把他们太远了在你的面前，可能需要你对他们的瘦太多了，让你不太稳定，并施加压力的神经在你的腋下。所以，直到你更有经验，采取小步骤。
2. 接下来，你较弱的腿向前迈进了一步，把尽可能多的重量，你允许它通过你的胳膊和手取重量的其余部分。你的脚应该与他们排队。
3. 最后，用你的好腿向前迈进了一步。
4. 重复三个步骤（拐杖 - >虚弱的腿 - >好腿）。

走来的一个拐杖

1. 持相反拐杖到较弱的腿，即在好的一面。
2. 将在你面前的拐杖。
3. 接下来，用较弱的腿向前迈进了一步。
4. 最后，用你的好腿向前迈进了一步。
5. 重复三个步骤（拐杖 - >虚弱的腿 - >好腿）。

安全注意事项

• 确保行走拐杖处于良好的工作状态，e.g橡胶提示。
• 始终佩戴合适的防滑鞋。避免袜子和软盘拖鞋。
• 从您的路径中的任何松散的地毯或障碍，有可能你绊倒了。
• 始终与您的医生或物理治疗师在助步器，可能工作最适合你的类型检查。

在接下来的系列中，我们将采取怎样爬上爬下，安全与拐杖楼梯一看。-CT